Як вибрати пояс важкоатлетичний?
У кожному залі є люди, які обов`язково надягають пояс важкоатлетичний на час тренування. Існують також спортсмени, що не бачать сенсу в застосуванні такої екіпіровки або використовують її лише при виконанні окремих підходів. Яке рішення вважається правильним? Навіщо потрібна пояс важкоатлетичний? Як вибрати такий засіб для тренувань?
призначення
Для чого доцільно використовувати пояс важкоатлетичний? Зазвичай, його надягають при виконанні силових вправ, під час роботи з значними вантажами. Одягаючи ремінь, атлет виробляє його щільну затяжку, тим самим підвищуючи рівень внутрішньочеревного тиску. У свою чергу, це сприяє надійної фіксації міжхребцевих дисків в статичному положенні. Іншими словами - застосування такої екіпіровки дає можливість стабілізувати м`язи попереку і запобігти їх пошкодження.
особливості застосування
Як носити пояс важкоатлетичний шкіряний? Слід зауважити, що застосування подібної екіпіровки протягом усього тренувального процесу не має сенсу. Більш того, таке рішення негативно відбивається на стані м`язів.
Існує кілька правил, дотримання яких дозволяє перетворити пояс важкоатлетичний в ефективний засіб для безпечних тренувань:
- Одягати таку екіпіровку рекомендується лише перед підходом до спортивних снарядів, які утримуються в положенні над головою або використовуються для збільшення навантаження при виконанні вправ в положенні стоячи.
- Після виконання підходу рекомендується знімати пояс.
- При регулярній експлуатації пристосування особливу увагу варто приділяти підтримці в тонусі м`язів преса.
- Використовуючи пояс важкоатлетичний необхідно виконувати не більше 10 повторень. Причому краще вдаватися до роботи з максимальною вагою.
- У міру звикання до спортивних снарядів, напрацювання значної маси черевних м`язів, потрібно намагатися поступово відмовлятися від пояса.
форма
Підбираючи пояс важкоатлетичний для особистих потреб, особливу увагу варто зосередити на формі. Пристосування може мати однакову ширину по всій протяжності або розширюватися в попереку.
Розумніше купувати пояс важкоатлетичний широкий і поступово до нього звикати. Можливо, така екіпіровка не настільки зручна для початківців. Однак з її допомогою відбувається по-справжньому рівномірну підтримку корпусу тіла.
матеріали виготовлення
Сьогодні важкоатлетичні пояса виробляються з натуральної шкіри і дерматину, тканинних і синтетичних основ. Кожен варіант має свої переваги і недоліки в залежності від способу застосування екіпіровки.
Шкіряні атлетичні ремені відрізняються тривалим терміном служби і тому виступають найбільш дорогим варіантом. Основна маса виробів даної категорії комплектується надійними металевими застібками на два штиря.
Пояси з шкірозамінника відносяться до бюджетної категорії. У той же час для таких ременів характерна різноманітність фіксують комплектуючих.
Синтетичні пристосування підходять для роботи із середньою вагою. Найчастіше мають застібкою у вигляді липучки.
Тип
В даний час виділяють наступні різновиди атлетичних поясів:
- Класичні моделі - володіють широкою частиною, яка розташовується в області попереку і більш вузької, що прилягає до живота.
- Широкі пояси - значно масивніший в робочій частині в порівнянні з класичними виробами.
- Матерчаті ремені - виробляються з щільної тканини. Виступають не настільки надійним захистом для попереку, як вищевказані варіанти. Тому така екіпіровка більше підходить для початківців атлетів.
Розмір
Важкоатлетичні пояса вкрай важливо підбирати, спираючись на параметри власного тіла. При покупці в магазині спортивних товарів варто зайвий раз приміряти ремінь. Замовляючи пристосування в інтернеті, рекомендується уважно вивчити розмірні сітки окремих виробників.
В кінцевому підсумку завжди слід пам`ятати про те, що обсяг черевної зони може досить швидко змінюватися в ту або іншу сторону в міру тренувань. Тому перевагу краще віддавати важкоатлетичним поясам з можливістю регулювання положення застібок в широкому діапазоні.
