Удар в тенісі. Техніки виконання і назви
У будь-якому виді спорту, спортивних дисциплінах використовуються свої особливості і хитрощі, але для кожного виду, що використовує різні удари (волейбол, гольф, теніс і т.д.), діє одне правило. Розглянемо основні удари в великому тенісі та в настільному. Доведений до автоматизму, правильно поставлений удар - основний показник успішності спортсмена як професіонала. Для цього необхідно добре володіти технікою удару. Як називається удар в тенісі? Яка його техніка виконання? Про це і піде мова.
Содержание
Удар справа (форхенд)
Удар в тенісі справа називається форхед. Це класичний удар, використовується більшістю початківців спортсменів і частиною професіоналів. Головний інструмент в тренуванні і формуванні у тенісиста даного вміння - тіло спортсмена. У момент зіткнення ракетки з тенісним м`ячем вага тіла необхідно переміщати в напрямку удару.
техніка:
- Повертатися необхідно на правій нозі, підхід починається і здійснюється лівою.
- При Форхенд останній крок починається з лівої стопи.
- Замах - петлеподібний, проводиться вільним розгонистим рухом.
- Удар здійснюється всім тілом. На той момент тенісист виконує рух корпусом в бік напрямку удару.
Удар в тенісі справа відрізняється простотою виконання і природністю для новачків. Легко регулюється сила і напрямок, для оволодіння потрібна мінімальна кількість годин підготовки.
Удар зліва (однорічний бекхенд, дворучний бекхенд)
На думку майстрів і професіоналів, удар зліва в тенісі відрізняється більшою ефективністю і витонченістю в порівнянні з ударом справа. Умілий противник перевіряє в першу чергу володіння ударом зліва. Причиною цього є складність виконання даного елемента. Не всі майстри мають добре поставленим і натренованим ударом зліва.
техніка:
- При підготовці удару зліва необхідно повернутися до сітці правим боком. Орієнтуватися по бічній лінії.
- Основний критерій - вибір часу нанесення удару, оптимальний момент - відстань витягнутої руки.
- Ракетку необхідно завести назад, перенести вагу з лівої ноги на праву і провести удар цільним, єдиним рухом всього тіла.
Особливість - можливість виконання ефективного крученого удару. Для закручування необхідно ракетку розташовувати паралельно землі, удар по м`ячу здійснювати знизу вгору, по діагоналі. Для початкового освоєння рекомендується відпрацьовувати цей елемент двома руками.
Подача (Сервіс)
Подача є ключовим аспектом гри в теніс. Дуже важливий етап підготовки: оцінка рухів суперника, вибір місця подачі. Основа якісної подачі - правильне підкидання м`яча (60-70 см вгору, 20 см від носка лівої ноги).
Техніка удару:
- Сила і напрям подачі залежать від положення ступень, вага необхідно розподіляти рівномірно.
- При подачі необхідно максимально сконцентруватися.
Пам`ятайте, при подачі час на підготовку не обмежена.
Удар з літа (Воллей)
Удар в тенісі з літа здійснюється на близькій відстані від сітки. Основний критерій успішного оволодіння даним елементом - швидкість спортсмена і інтуїція. Удар вважається складним для освоєння і більш вимогливим до фізичної форми тенісиста в порівнянні з іншими. Оволодіння даним елементом дозволяє нав`язувати свою гру опонентові, змушуючи його йти в захист.
Техніка удару:
- Воллей відрізняється дуже коротким замахом. Верхня підкрутка не використовується.
- Розташування ракетки відрізняється більш високим становищем, ніж при ударі з задньої лінії.
свічка
Свічка - ситуативний удар в тенісі. При виконанні м`яч проходить високо над сіткою. Використовується проти тенісистів, які практикують часте використання воллея. За технікою виконання удар аналогічний Форхенд і бекхенд, відмінність полягає в напрямку - вперед і вгору. Вкрай ефективна кручена свічка в ситуації, коли суперник виходить на Воллей.
Техніка удару:
- Траєкторія м`яча досить стрімкі і проходить високо над сіткою.
- Неякісно виконана свічка фактично дарує супернику виграний гейм.
Один з найскладніших прийомів, що вимагає довгих і наполегливих тренувань, недооцінюється початківцями гравцями.
Смеш
Смеш - техніка удару в тенісі аналогічна подачі. Відпрацюванням даного елемента слід зайнятися після якісного оволодіння подачею. Ключова особливість удару - самостійний вибір місця на території суперника. Смеш дуже ефективний і досить простий у виконанні.
техніка:
- Удар проводиться з середини / у сітки корту. Дуже важлива позиція тенісиста щодо траєкторії м`яча.
- Відсутній зворотний петля, яка використовується при подачі (ракетка не прибирається за спину).
Удари в настільному тенісі
Спосіб тримання ракетки (хватка) в настільному тенісі представлений в двох категоріях: європейська (горизонтальне розташування) і азіатська (вертикальне розташування).
Удари можуть наноситися з двох основних положень - справа і зліва на різної дистанції. Всі вони виконуються як в європейській хватці, так і азіатської. Діляться удари на дві категорії: захисні і атакуючі.
захисні удари
Підставка. Найчастіше іменується як «блок». Удар виконується без додання обертання м`яча, часто виконується близько до місця зіткнення м`яча і столу. Основне завдання даного захисного елемента - погасити обертання м`яча. Основний захисний прийом, легкий в освоєнні.
Уривок. Даний захисний удар надає м`ячу нижнє обертання. Уривок часто використовується спортсменами, що спеціалізуються на захисних ударах. Основна мета - підловити атакуючого на помилку. Існує різновид даного удару - запив (короткий кистьовий рух з додачею сверхсильного нижнього обертання).
Знижка. Захисний удар зі схожим з підрізуванням становищем ракетки, але виконується зі слабким обертанням у верхній площині. Він використовується проти коротких підрізувань і коротких подач з нижнім обертанням. Основна мета - імітація підрізування з подальшою атакою.
Зрізання. Захисний удар, також надає м`ячу нижнє обертання, але дуже слабке, використовується в якості обманки для подальшого використання повноцінної підрізування або запила. Зрізання також використовується в якості короткої подачі з нижнім і бічним обертанням.
Свічка. Як і в великому тенісі, удар на задню лінію супротивника з хорошим вертикальним відскоком. Якісна свічка виконується максимально близько до задньої крайці столу противника, що ускладнює відповідь атакуючий удар. Виконується без підкручення або з мінімальним обертанням. Складний через точності напрямки.
атакуючі удари
Накат. Атакуючий удар з високою швидкістю м`яча, практично без обертання, або з невеликим верхнім обертанням. Використовується для гасіння обертання, перетворюючи енергію закрученого м`яча в швидкість, а також добивання. Найшвидший удар, але швидко втрачає швидкість на далеких дистанціях - залежний від положення суперника. Виділяють наступні варіації: накат праворуч і накат зліва. Різниця полягає в розподілі ваги в момент удару. Ракетка рухається по дузі і робить так званий Обкатился м`яча.
Смеш. Основні характеристики даного удару - міць і відсутність обертання. Використовується проти будь-якого удару, що змушує м`яч піднятися вище сітки. Складний через необхідність наявності часу на розмах. Смеш наноситься з потужним розмахом і з максимальною силою, ракетка зустрічається з м`ячем на невеликій відстані від столу. Зазвичай використовується як завершальний удар при помилку суперника.
Топ-спин. Використовується як атакуючий, а також контратакуючий удар. Відрізняється сверхсильним верхнім обертанням. В даний час є основним ударом. Завдяки наданню сверхсильного обертання змінюється траєкторія руху м`яча - виникає ефект притиснення до столу. За рахунок обертання м`яч в момент відскоку набуває додаткове прискорення, що призводить до відскакування нижче рівня сітки.
Якісний прийом топ-спина можливий в разі, якщо м`яч був недостатньо закручений. Внаслідок цього прийом топ-спінів здійснюється контр топ-спіном. Удар вимагає високої координації рухів і високого рівня фізичної підготовки. Удар виходить дуже хльостким, гасить закручування м`яча суперником.
Топ-спин складний в освоєнні і є основним ударом професіоналів, так як дає високу тактичну перевагу за рахунок позиціонування під час удару над столом. Існує безліч варіацій топ-спина і контр топ-спина, що розрізняються як швидкістю, так і ступенем закрученности. Завдяки появі топ-спина настільний теніс став найшвидшою грою.
Це основні види ударів у великому і настільному тенісі. На практиці висококласні гравці використовують комбіновані елементи і різні положення тіла для додання м`ячу більшої швидкості або більшого обертання. Ці удари тенісисти освоюють і застосовують в грі лише після того, як досконало оволодіють основними видами ударів, перерахованими вище. Можливим це стає завдяки високій техніці і довгим, наполегливим тренуванням.
