Успішна техніка гри в настільний теніс
Настільний теніс - дуже захоплююча емоційна гра, яка не потребує великих м`язових навантажень. Вона сприяє розвитку гостроти зору, реакції та уваги, оперативності прийняття рішень, вміння концентруватися. Пограти в настільний теніс можуть всі бажаючі, незалежно від віку, фінансового стану та професії. Її цілком можуть осилити люди з вадами слуху, зору, різними відхиленнями здоров`я. для 
занять зовсім не обов`язкова спеціальна спортивна форма. Підійде будь-який одяг і взуття, які не будуть сковувати рухів.
Де пограти в настільний теніс? Перевага гри в пінг-понг (друга назва настільного тенісу) в тому, що для неї не потрібні обладнані зали і майданчики. Цілком підійде невелика кімната, сходова майданчик або коридор. Дуже корисно грати на свіжому повітрі - в парку, санаторії, дачі і навіть на веранді будинку. Грати можна цілий рік і в будь-який час, причому тренуватися можна як на кухонному або обідньому столі, так і на журнальному столику.
Для того щоб гра проходила успішно і видовищно, необхідно оволодіти деякими основами техніки. На початковому етапі буде досить освоїти правила гри, а в подальшому, якщо виникне бажання, - купувати більш глибокі знання.
Якщо поспостерігати за професійними гравцями, то неозброєним поглядом буде видно висока техніка гри в настільний теніс. Це повний комплекс раціональних і надійних способів потрапляння м`яча на протилежний бік. Перш за все, результат успішної гри багато в чому залежить від правильності хватки ракетки і вихідного положення. Існує два способи тримання ракетки в руці:
- Європейська горизонтальна хватка.
- Вертикальна азіатська хватка.
Активну участь пальців в хватці ракетки допомагає більш тонко відчувати м`яч при виконанні ударів як зліва, так і справа.
Техніка гри в настільний теніс передбачає природне положення корпусу і основну стійку. Для неї не потрібно особливого м`язового напруги, достатньо лише перед розіграшем м`яча тримати відстань від столу на рівні витягнутої руки з ракеткою. При горизонтальній хватці грає стоїть обличчям до середини столу, ноги на ширині плечей, ступні паралельні один одному, злегка зігнуті коліна. При вертикальній хватці спортсмен стоїть обличчям до лівої половини столу, тулуб і ступні ніг розгорнуті в праву сторону, коліна злегка зігнуті. Допускається переступання з однієї ноги на іншу для миттєвого старту з ходу.
Техніка гри в настільний теніс залежить від прийомів удару ракеткою по м`ячу. Найпоширеніший удар у тенісистів - откидкой зліва чи справа. Якість його виконання залежить від ударної позиції і потужного замаху руки. Освоївши правильність виконання цих основних прийомів, їх можна застосовувати в захисних ударах подрезкой і проміжних ударах зрізанням.
Техніка гри в настільний теніс також передбачає роботу ніг, зокрема - раціональне пересування. Основне правило тенісиста - ноги в грі повинні випереджати руху рук. Випереджальна робота ніг - спеціальна, нехарактерна реакція для спортсмена, яка виробляється наполегливими тренуваннями протягом тривалого періоду часу і є запорукою успішної гри.
