Розбираємося, як правильно сидіти за партою
Батьки повинні стежити за всіма можливими нюансами в житті дитини. Один з них - як дитина сидить за шкільною партою. Дуже важливо усвідомлювати, чи правильно він це робить і про що варто подбати, щоб постава дитини не зіпсувалася в процесі навчання.
Про проблеми
Знати, як правильно сидіти за партою, повинен кожен школяр. Адже саме від цього можуть виникати різні викривлення хребта, а також супутні захворювання: ураження ЦНС, проблеми з травним трактом і дихальною системою.
Що робити?
Як найпростіше навчити малюка правильно сидіти за навчальним столом? Показати, як діти сидять за партою. Картинки в цій справі - відмінні помічники. Адже учневі легше сприймати ту інформацію, яка надходить не тільки аудиально, але також і візуально. Крім цього, дитині також необхідно пояснити деякі нюанси, які можуть бути не помічені на малюнку. Більш того, добре створити «золоті правила збереження постави», які можна повісити над робочим місцем школяра хоча б вдома.
Правила
Отже, як правильно сидіти за партою? Кілька простих правил. В першу чергу деякі частини тіла дитини повинні розташовуватися по відношенню один до одного під прямим кутом (по 90 градусів). Такий кут повинен бути в колінах малюка (тому дуже важливо підібрати стільчик правильної висоти), а також утворюватися між спинкою і стегнами дитини. Висота столу також дуже важлива для навчання школяра, адже його лікті повинні повністю перебувати на парті, а не звисати, як це часто буває. Також важливим пунктом є і те, що стопи ніг дитини повинні повністю стояти на підлозі. Якщо ж висоти стільця не вистачає, для ніг потрібно передбачити спеціальну підставку. Однак варто враховувати той факт, що ніжки дитина буде періодично то згинати, то распрямлять, тому підставка повинна бути досить великою. Що стосується стільчика, тут дуже важливо, щоб його спинка могла рухатися, адже вона розташовується трохи під кутом до попереку малюка, підтримуючи її. Сама ж поза дитини повинна бути легкою, природною. Спина учня не повинна постійно перебувати в напрузі. Правильна постава - це коли дитині з прямою спиною дуже зручно і комфортно. Також рівною повинна залишатися шия, тому, знову ж таки, дуже важливо правильно підібрати висоту столу для школяра.
физминутки
Розбираючись, як правильно сидіти за партою, щоб зберегти поставу, діти (а також і вчителі в школі) повинні пам`ятати, що в перервах між заняттями обов`язково повинні бути хвилинки відпочинку. Не тільки психологічного і розумового, а й фізичного. Дуже добре робити невеликі зарядки між уроками, «розминати» кістки, рухатися. Зміни придумані також і для цього.
профілактика
Знаючи, як правильно сидіти за партою, школяр повинен про це постійно пам`ятати. Добре вдома зробити невеликі нагадувалки, тоді вони завжди будуть потрапляти в поле зору дитини і підказувати йому, що потрібно себе контролювати. Однак варто уточнити, що через певний час це увійде в звичку і не буде обтяжливим для учня. Розуміючи, як сидіти за партою так, щоб зберегти поставу, не забудьте, що за таким же принципом має бути організовано і місце, де дитина працює за комп`ютером. І, звичайно ж, відмінною профілактичним заходом є помірні фізичні навантаження, які будуть тренувати спину і зміцнювати її м`язи.
