Чи можна мамі, що годує чорну смородину: користь для організму і правила введення в раціон
Період грудного вигодовування вимагає від жінки дотримання багатьох обмежень і заборон в продуктах харчування. Незважаючи на те що деякі фрукти можуть викликати у малюка алергічні реакції, вживати їх необхідно кожній людині. Чи можна мамі, що годує чорну смородину?
Содержание
склад
Хімічний склад смородини робить її необхідною до вживання, особливо при грудному вигодовуванні.
- Високий вміст вітаміну С обумовлює хорошу підтримку імунітету, що дуже важливо для годуючої мами. Денну норму цього вітаміну можна отримає, з`ївши всього 40 ягід чорної смородини.
- Ягоди багаті вітамінами груп В, Е і Р, тому надають на роботу організму благотворний вплив, нормалізують роботу серцево-судинної і нервової систем, підтримують м`язову роботу і покращують тканинне дихання. Тому не потрібно переживати, чи можна мамі, що годує чорну смородину, вона обов`язкова до вживання в помірних кількостях.
- Зміст пектину забезпечує нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту, сприяє роботі мускулатури кишечника, перешкоджає всмоктуванню в організм холестерину і виводить токсини.
- Мінеральні солі надають зміцнювальний вплив на всі системи організму, зміцнюють стінки судин, нормалізують тиск, покращують стан суглобів, забезпечують профілактику недокрів`я.
Чорна смородина мамі, що годує дуже корисна, тому що всі мікроелементи і вітаміни передаються дитині з материнським молоком. А, відповідно, його імунітет також зміцнюється, все системи правильно розвиваються.
користь смородини
Вживання чорної смородини покращує якість материнського молока, насичує його корисними мікроелементами і вітамінами, необхідними для нормальної життєдіяльності і для правильного протікання всіх фізіологічних процесів в організмі.
Ягоди чорної смородини сприяють виробленню еритроцитів, запобігаючи розвитку анемії, тому вони необхідні в післяопераційний період, а особливо тим жінкам, які перенесли кесарів розтин. Чи можна мамі, що годує чорну смородину, залежить виключно від дитини. Якщо не спостерігається алергічної реакції, то в помірній кількості можна їсти ці ягоди.
Як правильно вводити новий продукт?
Перший раз необхідно з`їсти лише 3-5 ягід і за день не вводити в раціон більше ніяких нових продуктів. Якщо протягом дня або на наступний день у дитини з`являться висипання, потрібно відкласти вживання смородини на деякий час і спробувати ввести її в раціон через пару місяців.
Якщо ж ніякої реакції не виявилося, на наступний день можна з`їсти вже 10 ягід, поступово дозу можна збільшувати до 40 ягід в день. Якщо через час у дитини все-таки з`явилася алергічна реакція, потрібно припинити вживання ягід і спробувати ввести їх через 2-3 місяці. Тільки спробувавши і проконтролировав реакцію малюка, вийде точно відповісти на питання про те, чи можна мамі, що годує чорну смородину.
шкода
Єдиною негативною реакцією на прийом смородини може бути алергія у дитини. Щоб уникнути її появи, потрібно знати кілька нюансів:
- Перші місяці життя малюка варто утриматися від будь-яких алергенних продуктів, в тому числі і практично всіх фруктів. Це необхідно, щоб за 3-4 місяці життя організм дитини зміцнів, і робота його систем трохи налагодилася.
- У день вживання смородини можна вводити в раціон мами інші нові продукти, щоб можна було точно визначити, який продукт викликав реакцію у дитини.
- Збільшувати дозування потрібно поступово, починаючи з декількох ягід, і після цього практичним шляхом визначити, чи можна їсти чорну смородину мамі, що годує.
Якщо все ж з`явилася алергія, що виявляється дрібними висипаннями або діатезом, необхідно дати дитині антигістамінний препарат, який допоможе швидше вивести алерген з організму (після лікарської консультації).
У якому вигляді краще вживати чорну смородину?
Немає ніяких обмежень по формі прийому. Є смородину можна як в свіжому вигляді, так і у вигляді чаю, компоту, варення або джему, в основі яких - чорна смородина. Чи можна годуючим мамам термічно оброблені ягоди? Після термообробки трохи знижується вміст корисних речовин в ягодах, а так як до варення додається цукор, для маминої фігури це може бути не найкращий варіант. Але і тут все суто індивідуально, тому кожна жінка, покладаючись на свою інтуїцію, може сама визначити оптимальну форму вживання ягід і їх кількість.
Кожній людині корисна чорна смородина. Чи можна годуючим мамам цю ягоду, залежить тільки від їх вибору, віку і стану здоров`я дитини.