Чи можна мамі, що годує їсти черешню? Розберемося!
В післяпологовий період, коли, здавалося б, всі заборони на їжу і напої, які діяли під час вагітності, вже не актуальні, молоду маму підстерігає нове розчарування. Дитина в утробі отримує корисні елементи і речовини через пуповину. А після того як малюк народиться, цей процес здійснюється вже виключно через материнське молоко, яке може приносити не тільки користь. Які продукти можна годуючим мамам, щоб їх дитина правильно розвивався?
Перший час особливо завзяті педіатри взагалі радять вживати виключно дієтичні продукти: гречку, курячу грудинку в відварному вигляді, молочні продукти не надто високої жирності. Але що робити, якщо період годування доводиться на весну-літо - сезон свіжих ягід, овочів і, звичайно ж, фруктів. Зазвичай особливо сильно хочеться в цей час червоних, соковитих плодів, які, як правило, і викликають алергію. Але якщо з полуницею не варто ризикувати однозначно, то чи можна мамі, що годує їсти черешню?
Цей плід (його ще називають "горобина вишня") - Ягода дуже корисна. Її вживання покращує обмін речовин і стимулює травлення, що в період годування грудьми буде дуже до речі - адже багато годують жінок страждають від закрепів. Ще один аргумент на користь позитивної відповіді на питання "чи можна мамі, що годує їсти черешню?" полягає в тому, що жменю цієї смачної, соковитої ягоди провокує викид в кров гормону ендорфіну, або, інакше кажучи, гормону радості. Це багатьом допомагає впоратися з післяпологову депресію і, звичайно ж, піде на користь малюку - адже дивитися на усміхнену маму йому точно буде приємно.
Крім усього іншого, черешня - це джерело вітамінів. Чого в ній тільки немає! Вітамін С, РР, А, В, яблучна кислота, пектини! Після зимового періоду ці речовини просто необхідні організму, який пройшов не так давно через пологи. З цього боку черешня мамі, що годує теж буде не на шкоду.
Чому ж тоді в цілому виникає питання про її вживанні? Справа в тому, що багато, діставшись до ягід, не можуть з`їсти невелику кількість, а відразу намагаються осилити кілограм-другий. Тому і виникають дискусії, чи можна мамі, що годує їсти черешню, адже у великій кількості вона може бути алергеном, як і будь-який продукт червоного кольору. Що робити в такому випадку? На що дивитися, а на що можна закрити очі?
Щоб не виникало питання, чи можна мамі, що годує їсти черешню, досить дотримуватися наступних правил безпеки:
- починати їсти черешню краще не відразу після народження вашої дитини, а коли він хоч трохи підросте і окрепнет-
- є її потрібно не більше жмені в день, щоб не спровокувати алергічну реакцію або проблеми з травленням у малюка-
- по можливості, краще вживати компот з ягід, а не саму свіжу черешню-
- при виборі фруктів краще зупинитися на білих і рожевих сортах, щоб уникнути діатезу у дитини.
А головне - є її в поєднанні з іншими продуктами, щоб малюк отримував повноцінне харчування разом з материнським молоком.
