Саме ця дієта пов`язана з довголіттям
Не секрет, що люди, які проживають на узбережжі Середземного моря, можуть похвалитися хорошим здоров`ям і тривалим періодом життя. Як саме вони підтримують своє довголіття?
Содержание
секрет
Ключовий компонент цього явища - середземноморська дієта, яка побудована на фруктах, овочах, зернових, бобових, рибі і оливковій олії, що дозволяють клітинами організму залишатися біологічно молодими.
Завдяки унікальному клімату продукти насичуються великою кількістю вітамінів і мікроелементів, а також містять антиоксиданти, які нейтралізують негативний вплив забрудненого навколишнього середовища і стресових ситуацій.
Ці продукти також є рекордсменами по боротьбі з різними видами захворювань. У тому числі доведено, що вони борються із запальними процесами в організмі і знищують найрізноманітніші проблеми, починаючи від хронічних захворювань і закінчуючи серцево-судинними порушеннями і раком.
Наукові дослідження
Останні дослідження в даній області підтверджують, що між тривалим періодом життя і середземноморським типом харчування існує незаперечна зв`язок.
Зокрема, в експерименті взяло участь кілька тисяч жінок, які харчувалися різними способами. Стан тих, хто їв продукти з середземноморської дієти, разюче відрізнялося від самопочуття тих, які вживали більш звичну для себе їжу.
Прихильники середземноморського типу харчування мали більш здорові і оновлені клієнтки, що позитивно позначалося на стані всього організму і всіх його органів. На це впливають і інші фактори, серед яких - фізична активність, відсутність шкідливих звичок та ін., Проте навіть в подібних умовах люди, які харчувалися так само, були в більш виграшній ситуації.
Спільна робота
Як показують дослідження, подібним ефектом дана дієта зобов`язана не якимось певним вітамінам або мікроелементів, а саме їх спільному комплексному впливу. Подібний стиль харчування досить різноманітний і включає в себе практично всі необхідні компоненти, що і дає позитивний ефект.
При подібному харчуванні людина отримує потрібну кількість вуглеводів, рослинних і тваринних білків, а також корисних жирів. Все це безпосередньо впливає на швидкість старіння і обмінні процеси в організмі. Для того щоб посилити цей ефект, потрібно також звернути увагу на такі фактори, як фізична активність, відмова від куріння й помірне вживання алкоголю.
