А ви знаєте, чому перед сном необхідно провітрювати кімнату?
Ви коли-небудь замислювалися, чому перед сном необхідно провітрювати кімнату? Насправді проводити подібні процедури слід як мінімум кілька разів на добу. Адже в приміщенні дуже швидко накопичується велика кількість мікробів, а також підвищується вологість. У подібних умовах спати не дуже комфортно. До того ж свіже повітря значно покращує мікроклімат в приміщенні і сприяє міцному і здоровому сну.
Навіщо провітрювати?
Так чому перед сном необхідно провітрювати кімнату? Перш за все, це покращує якість відпочинку. А по-друге, усуває зайву вологість, яка також шкідлива. Погодьтеся, спати в задушливому приміщенні не дуже приємно. Варто враховувати, що людина вночі практично не рухається. При диханні він виділяє вологу. Якщо її не видалити з приміщення перед сном, то відпочинок буде зіпсований.
Крім цього, провітрювання кімнати дозволяє наситити повітря киснем. При закритому вікні нерідко спостерігається нестача даного газу. В результаті загальний стан людини вранці може бути не найкращим.
Існує й інша причина того, чому перед сном необхідно провітрювати кімнату. Вчені стверджують, що подібна процедура полегшує процес засинання. До того ж в прохолодному приміщенні відпочивати набагато комфортніше.
маленькі хитрощі
Чому перед сном необхідно провітрювати кімнату, розібралися. Залишилося з`ясувати, як це потрібно робити. В першу чергу, слід придбати гігрометр. Це пристрій дозволить стежити за вологістю в приміщенні. Оптимальний показник - від 40 до 60%. Багато хто вважає, що якщо будинок старий, то через щілини в кімнати проникає свіже повітря. Це далеко від істини. І провітрювати приміщення все одно потрібно. В іншому випадку припливу свіжого повітря не буде.
Скільки часу займе?
Скільки потрібно провітрювати кімнату? Як правило, процедура повинна проводитися двічі на добу: перед сном і після відпочинку. Тривалість провітрювання повинна становити від 10 до 30 хвилин. Крім цього, рекомендується створювати хоча б раз в день протяг. Процедура повинна тривати не більше 10 хвилин. У зимовий період часу можна зменшити.
Охолоджувати сильно кімнату не варто. Інакше сон буде не дуже якісним. Головне, знати міру. Якщо в приміщенні підвищена вологість, то перед провітрюванням варто закрити двері. Це не дозволить волозі потрапити в сусіднє приміщення.
Не рекомендується розміщувати в спальні безліч квіткових горщиків. Це тільки підвищить вологість. І найважливіше: провітрювати спальню слід в будь-яку погоду.
