Міофасциальний масаж: техніка та відгуки
Напевно, неможливо знайти людину, яка б не мріяв продовжити свою молодість. До яких тільки хитрощів не вдаються люди: роблять підтяжки, косметичні операції, і мало хто знає, що прекрасним засобом для цих цілей є міофасціальний масаж. Вам вже цікаво, що це за процедура?
Содержание
Дізнаємося, що таке фасція
це тонка сполучна тканина, яка покриває все тіло і є забезпеченням його підтримки. Стан фасції визначає форму м`язи. Завдяки їй утворюється взаємопов`язана система тіла, яка сприяє об`єднанню всіх тканин.
Існують групи міофасцій, вони схожі на натягнуті стрічки і створюють міофасціальні меридіани. Саме останні й відповідають за поставу, рух, а також за функціональні порушення і больові відчуття.
Існує безліч способів, які впливають на м`язи і допомагають зняти біль, спазми. Одним з них є міофасціальний масаж. Відгуки, які будуть приведені нижче, говорять про те, що ця процедура не тільки приємна, але і дієва.
Хоча іноді біль залишає людину на деякий час і знову повертається. Це відбувається в тому випадку, якщо навантаження на м`язи організму нерівномірна. Фасція починає потовщуватись і стає коротшим. Привести її в первинний стан можна за допомогою масажу.
Протипоказання і показання для проведення процедури
Ви вирішили віддати себе в руки фахівців і зробити міофасціальний масаж обличчя? Відгуки позитивного характеру підштовхнули до дії? Серед показань до даного виду масажу наступні:
- В`ялість шкіри.
- Низький тонус м`язів.
- Зморшки.
- Широкі пори.
- Остеоартроз суглобів.
- Захворювання нервової системи.
Є і протипоказання:
- Екзема.
- Герпес.
- Піодермія та інші алергічні та інфекційні захворювання.
- Родимки, папіломи.
- Порушення цілісності шкірного покриву
- Купероз.
- Судинні зірочки.
- Підвищена ламкість судин.
- Проведені напередодні пілінги і інші подібні процедури.
- Травми опорно-рухового апарату.
Як бачите, перш ніж відправитися на масаж, слід обов`язково проконсультуватися з лікарем. Він оцінить стан вашої шкіри, дасть добро на проведення процедури або порадить почекати. Тільки після цього можна робити міофасціальний масаж обличчя і чекати від нього позитивного ефекту.
особливості процесу
Техніка процедури - це вплив на оболонку, яка покриває м`язи, сухожилля. Для кожного пацієнта вона жебрати індивідуально, враховуються всі показання та протипоказання. Процес складається з декількох етапів:
- Розминка м`язів.
- Вдихи і видихи.
- Рух очей.
Міофасциальний масаж допомагає вирішити серйозні завдання, адже фасція - орган міцний, але пластичний, значить, з ним можна працювати, змінювати ступінь його напруги і форму.
Перш ніж приступити до масажу, фахівець повинен з`ясувати, як розташовуються міофасціальні меридіани. Тільки в цьому випадку вдасться збалансувати все тіло, виправити поставу, ходу, викривлення хребта. При правильній дії на фасцію можна додати тілу красиву форму.
За основу масажу взято винахід фізіолога з Німеччини Іди Рольф - рольфинга. Згодом його вдосконалили, завдяки цьому процедура стала менш болючою і переноситься легше. Але вплив відбувається за тими ж одинадцяти міофасціальним меридіанах, які Томас Майерс назвав «анатомічними поїздами».
Масаж обличчя
Процедура допоможе скоректувати овал обличчя, розгладити зморшки, прибрати зайву рідину. Але це станеться тільки в тому випадку, якщо з вами працює професіонал, який досконально знає техніку виконання масажу і може руками відчувати стан клієнта.
Етапи процедури:
- Робиться демакияж.
- Наноситься тальк або масло.
- Наступних крок - розминка і скручування шкіри під підборіддям.
- Потім відбувається повільний перехід до сполучних тканин біля вух, проводяться прийоми скручування.
- масаж вушної раковини виробляється в такий спосіб: відсувається її задня поверхня. За допомогою великих пальців рук вони масажуються.
- Після перерахованих вище етапів проводиться масування і розтяжка в області чола і скул.
Міофасциальний масаж обличчя допомагає всім його тканинам правильно працювати. Знімається нервозність, поліпшується настрій, настає загальне розслаблення. М`язову напругу завжди пов`язане з внутрішнім самопочуттям.
Масаж обличчя і голови плюс елементи терапії Шиа-цу
Кругова підтяжка обличчя, так ще називають міофасціальний масаж (відгуки захоплених клієнтів - тому підтвердження) є дуже дієвою процедурою. Розглянемо її послідовність:
- Починаєте з голови, опрацьовує сухожильний шолом і вушні раковини. Саме тут завжди в першу чергу видно вікові сліди.
- Переходьте до зони другого підборіддя і лицьовим м`язам. Використовується метод механічної зчіпки.
Висококласний фахівець може відчувати руками все м`язові затиски, які призводять до вікових змін. При процедурі не використовується ніяких препаратів. Звідси випливає висновок, що міофасціальний масаж підходить для будь-яких типів шкіри.
Ефект видно відразу ж після процедури, так як вважається, що при знятті напруги в скальпа м`язи обличчя починають змінювати свій вигляд. міофасциальний масаж (техніка була запропонована вище) допоможе зняти м`язове напруження області голови, шиї та обличчя. Це дозволить поліпшити кровообіг і зняти больові відчуття, якщо такі є.
релізінг спини
Хто може проводити міофасціальний масаж? Навчання в даному випадку обов`язково. Тільки фахівець з медичною освітою може відчути будь-які зміни в хребті.
Лікувальний ефект від даної процедури наступний:
- Розслабляються м`язи і сполучна тканина.
- Знімаються затискачі і напруга в м`язах.
- Поліпшується кровообіг.
- Знімається стрес.
Застосовується міофасціальний масаж спини при таких проблемах:
- Хворобливих відчуттях в хребті, кінцівках, шиї.
- Лікуванні остеоартрозу суглобів.
- Лікуванні міжреберної невралгії.
Проводиться масаж наступним чином:
- Пацієнт лягає горілиць. Спеціаліст вивчає напрямок м`язів.
- Тільки після того як всі лінії і точки визначені, можна перевертатися обличчям вниз.
- Шкіру змащують спеціальним маслом.
- Масаж починається з шиї, потім проводиться плавний перехід до плечей і попереково-крижовому відділу.
Під час процедури дихання пацієнта має бути регулярним і повільним.
Пластифікуючий міофасціальний масаж
Це SPA-процедура, яка рекомендована людям старше тридцяти років. Використовуються щипки, натискання, погладжування, розтирання, вібрація. Перед початком масажу наноситься тальк, а не масло.
- Все починається з підборіддя, масажуються точки з боків, використовується пощипування.
- Від куточків губ до вилиць масування відбувається легкими рухами вгору і вниз. Опускаючись вниз, посилюйте натиск.
- Пересуваючись від верхньої губи до скронь, використовуйте пощипування, чергуючи його з вібраціями.
- Від зовнішнього краю ока до внутрішнього перекочувати шкіру, трошки натискаючи. Пам`ятайте: розтягувати її не можна.
- Над очима зверху повторюєте попередні маніпуляції.
- Від перенісся до скронь шкіра розтирається і пощипувати.
- Пересуваючись від центру лоба до скронь, натискаєте на шкіру великими пальцями. Повертаючись назад, пощипувати її, а на завершення - погладжуєте.
думки пацієнтів
Відгуки - то, на що люди звертають найбільше уваги. Так що ж можна почути про цей вид масажу?
- Одні вважають, що міофасціальний масаж повертає молодість. Вистачає одного сеансу, і кудись зникають «гусячі лапки» біля очей і куточків рота.
- Існує думка, що ця процедура ставить людину на ноги, особливо якщо з`являються проблеми з хребтом. Тільки треба знайти хорошого масажиста.
- Деякі говорять про те, що цей вид масажу прекрасно знімає стрес. Після процедури поліпшується кровообіг, з`являється енергія, бажання працювати і творити.
- Кажуть і про те, що після відвідування фахівця на щоках з`являється рум`янець, настрій стає прекрасним, зникає запаморочення, серцевий ритм поліпшується.
- Прекрасна половина людства теж ділиться своєю думкою про цю процедуру: зморшки пропадають, шкіра стає гладкою і підтягнутою.
висновок
Міофасциальний масаж обличчя (відгуки - тому доказ) прекрасно поєднується з будь-якими косметичними процедурами і прискорює їх ефект. Зважившись на цю процедуру, постарайтеся знайти висококваліфікованого фахівця, який буде не тільки відчувати руками ваше тіло, але і вловлювати настрій. Тільки в цьому випадку масаж принесе користь, позбавить від зайвих зморшок і больових відчуттів.
