Що таке біологічні ритми?
Сьогодні вчені прийшли до висновку, що всі процеси в організмі протікають закономірно. Біологічні ритми людини прив`язані до різних процесів. Залежно від цього їх існує величезна кількість. Деякі обумовлені чергуванням дня і ночі (повторювані періоди сну і неспання), інші відповідають фазі місяця або пори року. Циклічність (тобто період часу між повторюваними етапами) визначається періодичністю викликає ритмічність фактора.
Постійність дії повторюються змін зовнішнього середовища викликає тісну кореляцію з фізіологічними процесами організму. Саме тому біологічні ритми зберігаються навіть при припиненні дії ініціюючого і стимулюючого екзогенного фактора. Таке циклічне стан може тривати протягом довгого часу. Багато вчених вважають, що адаптація може призводити до зміни і перебудови під нові повторення. Існує особливий механізм, який обумовлює регуляцію ритмічності і допомагає людині не тільки відчувати (відчувати), але і вимірювати проміжки часу. Такий механізм прийнято називати біологічним годинником.
Сьогодні вчені вважають, що біологічні ритми властиві не тільки організмам, але і окремих клітин і їх групам. Найбільший інтерес представляють ритми з періодичністю близько доби. Вони називаються циркадіанними.
ціркадіанние ритми характерні не тільки для людини, але і для тварин, рослин, грибів і навіть мікробів. Добова періодичність характеризується не тільки циклом сон-неспання, але і іншими фізіологічними змінами. У людини не тільки сон, а й багато інших функцій підпорядковані добовому ритму. Так змінюється рівень артеріального тиску, температури тіла, функціональної активності тих чи інших органів.
Біологічний ритм у немовляти практично відсутній і розвивається лише до п`ятнадцятому тижні життя. В першу чергу це обумовлено тим, що розвитку циклічних ендогенних процесів сприяє ритміка процесів зовнішнього середовища.
Перебудувати періодичність повторюваних процесів всередині організму можна при тривалому впливі змін зовнішньої ритміки. Однак існують певні межі таких змін. Так вченими експериментально було з`ясовано, що чоловік з сприйняття доби як 24 години, може перебудуватися на сприйняття двадцяти двох - двадцяти семи годин як цілої доби, проте великих змін досягти не вдавалося.
Біологічні ритми з більшою періодичністю є найбільш складними для спостереження. До таких повторюваним періодам можна віднести місячні і сезонні. В даний час вчені виявили цікаву особливість - виявляється, вираженість ритмічних процесів може бути у різних людей різної (більш-менш вираженою). Саме тому існує думка, що на частину людей фаза місяця впливає, а на інших - ні.
Сезонність (або ритмічність), обумовлена зміною пір року (Зима-літо), характеризується відповідними змінами і в фізіологічному стані організму людини. Так в літній час (належить, що через збільшену тривалості світлового дня) активізуються і прискорюються всі фізіологічні процеси (наприклад, обмін речовин). У зимовий період року (через укороченого світлового дня) всі обмінні процеси сповільнюються, активність функціонування органів і систем всього організму значно падає.
Таким чином, біологічні ритми відіграють величезну роль в повсякденному житті людини і зумовлюють цілий ряд періодично повторюваних змін. Найчастіше такі особливості враховуються і працівниками медичної сфери. Найбільш активно - лікарями-дієтологами, які враховують зміни обміну речовин при розробці індивідуальних програм лікування.
