Як позбутися від заїкання в домашніх умовах?
Під заїканням розуміють порушення мови, при якому людина, що страждає від цієї недуги, вимовляє слова з запинки, як правило, на першому звуці. Поговоримо про те, як позбутися від заїкання самостійно. Ця тема досить актуальна, оскільки заїки (особливо дорослі) часто просто соромляться йти на прийом до лікаря.
Як позбутися від заїкання: традиційний метод
Традиційним методом в лікуванні заїкання є використання комплексу спеціальних дихальних вправ. Згадайте, що деякі відомі люди, що займаються співом, співають вільно і природно притому, що звичайна їх мова супроводжується заїканням, запинками або картавостью.
Наведемо для прикладу пару вправ, які є частиною «Дихальної гімнастики Стрельникової» і які кожна людина, що страждає від заїкання, може без проблем виконувати в домашніх умовах. Виконуючи ці та інші дихальні вправи з комплексу, ви дізнаєтеся, як позбутися від заїкання, не звертаючись за допомогою до лікаря.
1. «Насос». Вставши прямо, опустіть руки. Трошки нахиліться вперед, округливши при цьому спину. Руки і голова повинні бути опущені, а шию розслабте. Швидко і шумно вдихніть в кінцевій точці нахилу, немов ви нюхаєте підлогу. Злегка підніміть, але повністю не випрямляйтеся. У цей момент видихніть носом або ротом. Знову зробіть нахил вперед, вдихніть і т.д. Робиться вправу легко і не робить навантаження на поперековий відділ. За один підхід повторіть вправу 8 разів, потім відпочиньте секунд 5 і зробіть ще один підхід. Нормою виконання вправи «Насос» є 12 таких підходів. Однак навантаження до даної цифри слід збільшувати поступово.
2. «Поворот голови». Прямо встаньте і поставте ноги по ширині плечей. Руки опустіть з боків. Повернувши голову вліво, швидко і шумно вдихніть. Потім поверніть голову вправо і зробіть ще один вдих. Видихати слід в проміжку, коли ви повертаєте голову зліва направо. При цьому ніякої зупинки посередині робити не слід. Під час того, як виконується ця вправа, шия не повинна бути напружена, а тулуб і руки повинні залишатися в нерухомості. Підхід складається з 8 вдихів, а норма, до якої ви повинні з часом прийти - це 32 таких підходу.
Як позбутися від заїкання: нетрадиційні методи
Альтернативна медицина пропонує використовувати точковий масаж для того, щоб допомогти страждаючому від заїкання з його проблемою. Відразу хочемо відзначити, що такий масаж - справа складна і за часом тривалий, тому відразу налаштуйтеся на те, що вам доведеться пройти кілька курсів, кожен з яких включає в себе 15 процедур. Потім необхідний двотижневу перерву.
В першу чергу вам необхідно знайти необхідну точку. Пошук проводиться «методом тику», в прямому сенсі цього слова. Знайдіть в Інтернеті або спеціальній літературі, присвяченій акупунктурі, зображення активних точок. Натисніть подушечкою свого пальця на передбачуване місце. Якщо ви відчули ломоту і певний біль, то ви знайшли потрібну точку. Далі починаємо масажувати точку, здійснюючи подушечкою вказівного або великого пальця кругові рухи, поступово збільшуючи силу тиску, а потім зменшуючи її. Масаж кожної точки повинен тривати від 3 до 5 хвилин. В цей час ви повинні бути повністю розслаблені.
Є і ще один нетрадиційний метод, як позбутися від заїкання в домашніх умовах - це гіпноз. Однак ми не рекомендуємо застосовувати його самостійно, оскільки, за відсутності необхідних знань, досвіду і практики, це може виявитися небезпечним для здоров`я.
Як позбутися від заїкання: сучасний метод
Сьогодні, в століття високих технологій, впоратися із заїканням вам можуть допомогти спеціально розроблені комп`ютерні програми, зокрема «Speech corrector». Суть даної розробки в тому, що вона синхронізує мова і слухові центри людини. Який страждає від заїкання наговаівает в мікрофон, а програма на частку секунди автоматично затримує його мова. Так, заїка, чуючи власний голос з невеликою затримкою, прагне підлаштуватися під нього. Мова його згодом стає безперервної і плавною. Таким чином, можна зменшити дефект мови на 75-80%.
