Оздоровчі банні процедури. Користь банних процедур для жінок і чоловіків, показання та протипоказання
Той, хто хоч раз побував в російській лазні і відчув її цілющий пар, напевно розповість, що після її відвідування кудись зникло поганий настрій, пропала ломота в суглобах, перестали відчуватися і інші болячки, які ще зовсім недавно буквально отруювали життя. При цьому виникає незмінне бажання, щоб таке задоволення тривало якомога довше.
Содержание
З незапам`ятних часів російська людина ходила в баню не тільки для прийняття водних процедур. Для нього вона була місцем проведення древніх звичаїв і обрядів, а також гідний. А для чого люди ходять в лазні сьогодні? Спробуємо розібратися в цьому питанні.
Народна цілителька
Лазні існують вже багато століть. І люди вважають за краще ходити в них не тільки для того, щоб гарненько помитися. Прихильників у цього винаходу багато. І все тому, що лазневі процедури мають лікувальні властивості, з якими людство знайоме ще з глибокої давнини.
Наприклад, Гіппократ нерідко призначав своїм пацієнтам парну. Він вважав, що шлаки і отрути, що зібралися в організмі і отруйні його під час хвороби, неодмінно залишать тіло завдяки посиленому потовиділенню. Варто сказати про те, що цей давньогрецький лікар сам користувався розробленими їм методами лікування, що дозволило йому прожити 110 років.
Оздоровчі банні процедури пропонували своїм пацієнтам і лікарі Стародавнього Риму. Вони справедливо вважали, що вода разом з парою (як сухим, так і вологим) творить справжні чудеса.
На Русі також знали про те, що проведення банних процедур приносить користь для здоров`я. Наші предки вважали, що добре натоплена парна здатна зцілити будь-якого хворого, навіть самого, здавалося б, безнадійного. З давніх-давен на Русі лазневі оздоровчі процедури використовувалися при захворюваннях нервової системи та опорно-рухового апарату. У парильні лікували подагру і застуду, вправляли суглоби і позбувалися від шкірних захворювань. Вважалося, що немає такої недуги, від якого не могла б врятувати лазня.
Лікування органів дихання
Часто єдиним засобом для позбавлення від тих чи інших захворювань є пар і гаряче повітря. Саме тому лазневі оздоровчі процедури рекомендують при лікуванні органів дихання. Під час їх проведення гаряча пара віддає людині своє тепло. При цьому прогріваються легкі, хвороботворні мікроби втрачають здатність не тільки розмножуватися в організмі, а й проникати в нього.
У російській лазні створюється так званий тепловий удар, багаторазово підсилює лікувальний ефект. Це явище виникає в той момент, коли рідиною поливають на розжарені камені, що знаходяться в парній печі. А якщо у воду додати різні цілющі настої і відвари, то можна отримати чудову можливість вдихати оздоровлюючі пари.
Відвідування лазні допоможе після нападу бронхіальної астми. При цьому рекомендується використовувати віники, виготовлені з деревних гілочок, густо вкритих листям. Адже саме в ній містяться цілющі компоненти, які, випаровуючись, очистять легені від мокроти, справлять потужний протизапальний ефект і сприятимуть знезараженню бронхів.
Велика користь банних процедур при позбавленні від запалення легенів. Допоможуть вони і при бронхітах.
Судоми і м`язові спазми
Банні процедури є чудовим засобом для позбавлення від багатьох недуг. Допоможуть вони при захворюваннях м`язової тканини. І в цьому випадку також варто вдатися до гарячого пару і самомасажу, що виконується віником. Такі процедури будуть сприяти швидкому позбавленню від розтягнень і ударів завдяки активізації відновлювальних процесів в пошкоджених тканинах.
Тим людям, чия м`язова система недавно піддалася зайвим фізичних навантажень, рекомендується відвідати парну для проведення декількох сеансів самомасажу. Бажано при цьому використовувати спеціальні креми, глибоко прогрівають шкіру. При розтягуванні м`язів відвідування парної слід поєднувати з сеансами масажу, виконуваними руками або щітками з різним ступенем жорсткості.
Банні процедури особливо незамінні для лікування вивихів і ударів. Гарячий пар добре прогріє мускулатуру і дасть їй можливість швидше відновитися.
Допоможе лазня і тим, хто відморозив якусь із частин тіла (ногу або руку). Звичайно, для створення припливу крові до кінцівок можна використовувати натирання горілкою або спиртом, але це потребує великих фізичних зусиль і часу. Швидко і ефективно позбавити людину від ознак обмороження дозволить відвідування парної. При цьому рекомендується на гарячі камені лити розчини з гірчиці або евкаліпта, ромашки або липи, кропиви або хвої.
Позбавлення від артритів і ревматизму
Наслідки технічного прогресу призвели до того, що сучасна людина в повсякденному житті витрачає все менше і менше фізичних зусиль. Для більшості людей це має негативні наслідки у вигляді атрофії м`язів. Такі зміни, в свою чергу, ведуть до різних порушень в суглобах, які втрачають свою гнучкість через відкладення різних продуктів розпаду (солей і кислот).
Подібні процеси закінчуються остеохондрозом, радикулітом і артритом. Позбутися від цих захворювань, що приносять болісну біль, допоможе лазня. Навіть при одноразовому відвідуванні парної тілу частково повертається колишня гнучкість.
Для більш швидкого позбавлення від хвороби рекомендується використання барсучьего жиру. Його застосовують безпосередньо в парній після ретельного прогріву суглобів. Таким же чином можна застосувати бджолиний мед або ведмежий жир.
Нерідко при лікуванні в лазні радикуліту і артриту застосовують гарячі компреси, для яких використовують розпарені березові бруньки. Посилення ефекту такої процедури можна домогтися при обгортанні поясом з собачої шерсті.
зміцнення імунітету
Застосування банних процедур є чудовим способом для збереження здоров`я людини. Для того щоб відчувати себе бадьорим і сповненим життєвої енергії, всім нам необхідний хороший імунітет, зміцнити який дозволять процедури загартовування.
Ще в давні часи люди звернули увагу на те, що на здоров`я людини роблять благотворний вплив контрастні температури. Це підтверджено і сучасними дослідженнями. Так, якщо розпалений лазнею людина відразу ж занурюється в сніг або в ополонку, то організм реагує на це виділенням величезної заряду енергії. При цьому відбувається найсильніша активізація життєвих сил. Корисні подібні банні процедури для чоловіків і для жінок з малоактивним способом життя. До того ж при регулярному проведенні подібна гарт дозволить збільшити імунні сили організму, захистивши його від простудних і запальних захворювань.
схуднення
Жінка будь-якого віку бажає бути стрункою і красивою. Але не варто забувати про те, що на зовнішність людини багато в чому впливає його здоров`я. Адже багато хто незадоволений своїми ламким волоссям, поганим станом шкіри, негарним кольором обличчя і зайвою вагою. А це і є компоненти здоров`я.
Позбутися від багатьох проблем дозволять банні процедури. Для жінок парна рекомендується як ефективний засіб, що дозволяє позбавитися від зайвої ваги. Гаряча вода підсилює кровообіг, завдяки чому відбувається глибоке очищення організму і посилюються обмінні процеси.
банні процедури для схуднення повторюють курсами з перервою 2-3 дні. Продовжувати їх слід до тих пір, поки не буде досягнутий потрібний результат. У перервах між відвідинами парної рекомендується щодня випивати не менше двох літрів яблучного соку, виключивши з раціону каву або солодкий чай. Варто сказати про те, що лазневі процедури для схуднення настільки ефективні, що дозволяють за один сеанс в парній позбутися від 300 до 400 г зайвої ваги.
Існує ще один спосіб, що дозволяє зробити своє тіло красивим. Він передбачає прийняття прохолодного душу після п`ятихвилинного перебування в парильні. Далі слід обернутися гарячим рушником і повернутися в баню ще на дві хвилини. Це потрібно повторити не менше 4-5 разів. Контрастний вплив холоду і спека найкращим чином зруйнує жирові відкладення під шкірою, які виведуться з організму.
Однак варто мати на увазі, що рекомендуються подібні банні процедури для жінок здорових і сильних. Для людей з хворим серцем такий спосіб схуднення далеко не найкращий.
Догляд за шкірою
Прийняття ванни або душу, безсумнівно, приносить користь. Однак у водопровідній воді наших будинків міститься хлор, який справляє негативний вплив на шкіру. Зовсім інша справа - вода в лазні. Вона набагато м`якше і краще. До того ж принадність цієї води криється і в самій атмосфері, просоченою запахом дубових і березових віників, з`єднаного з клубами пара і гарячим повітрям.
Однак для шкіри однієї води явно недостатньо. Виконувати таку процедуру потрібно з шматочком мила з простою назвою «Лазневе». У цього засобу немає особливих чарівних ароматів, але зате воно найбільше підходить для распаренного тіла через що містяться в ньому добавок натуральних екстрактів лікувальних трав.
Багато жінок вважають, що лазневі процедури для шкіри шкідливі. І для запобігання впливу гарячої пари вони втирають в тіло жирні креми. Однак цього робити не варто. Жирний крем тільки закупорить пори і не дасть шкірі можливість нормально дихати. Протилежне дію надає банний повітря. Він очищає пори, а отже, покращує зовнішній вигляд шкіри.
Існує один старовинний народний рада, скориставшись яким, можна отримати відчуття незвичайної свіжості. Згідно з ним, в шкіру слід втерти трохи меду, виконуючи одночасно масаж або самомасаж тіла. Незважаючи на простоту, ця процедура дуже ефективна. Вона дозволить очистити пори, а також підживити шкірні покриви і зняти з них роздратування.
Догляд за нігтями і руками
Під час банних процедур можна не тільки паритися. Багато жінок використовують цей час для догляду за руками. Зрозуміло, в громадських лазнях займатися собою складно. А ось споруди у сільського або дачного будинку цілком можуть замінити невеликий салон краси.
Так, рекомендується використовувати лазневі процедури для омолодження шкіри рук, яка нерідко виглядає недоглянутою і грубої. При цьому крім вологого і гарячого повітря, що розширює пори, необхідно використовувати отшелушивающие і пом`якшувальні суміші і склади.
Однією з найпростіших рекомендацій є масляне обгортання. Для виконання цієї процедури знадобиться або жирний крем, або рослинне масло. Після нанесення засобу на шкіру слід надіти на руки бавовняні рукавички.
Така ж процедура виконується і для нігтів. Тільки в цьому випадку до рослинного масла необхідно додати дрібку солі. Красу рукам додасть і нанесена на їх шкіру суміш з молока і меду (1: 1).
Одним з засобів, що омолоджують стануть звичайні лазневі віники. Їх попередньо замочують у воді, в яку після і опускають руки.
Догляд за ногами
Приємні походи в лазню можна поєднувати з дуже корисними процедурами. І серед них є такі, які спрямовані на догляд за ногами. Нерідко на наших стопах з`являються всілякі натоптиші. Болять наші ноги і від мозолів, що утворилися при носінні незручного взуття. Найбільш підходящим місцем для позбавлення від цих наростів є баня. Тут ноги чудово розпарюються, що і дозволяє зняти з їх шкіри ороговілі шари.
Допоможе лазня і тим, хто страждає від п`яткової шпори, що приносить дискомфорт при ходьбі. Для усунення подібних відкладень на хворе місце рекомендується накласти компрес з спиртової настоянки бузку.
Банні процедури допоможуть позбутися від підвищеного потовиділення. Цей процес супроводжується не дуже приємним запахом, що йде від ніг. Для позбавлення від проблеми після лазні слід протирати стопи і шкіру між пальцями кубиком льоду. А ось самі ноги при цьому досить облити холодною водою. Також рекомендовані ножні ванни з настоєм, які залишилися після розмочування дубового або березового віника.
При перевтомі і розтягуванні м`язів ніг допоможуть хвойні розчини. Ванночки з них позбавлять шкіру і від синців.
Протипоказання
Банні процедури корисні не всім і не завжди. Є й деякі обмеження, що стосуються загального самопочуття і здоров`я. Так, є захворювання, при яких відвідування парильні категорично заборонено, і одним з них є гіпертонія, що досягла другої або третьої стадії. Адже в лазні температура тіла підвищується до 38-40 градусів, а слідом за нею зростає і артеріальний тиск. Подібний стан для гіпертоніків може закінчитися не тільки погіршенням стану, але і втратою свідомості, інсультом, інфарктом, нирковою недостатністю і т. Д.
Попаритися від душі лікарі забороняють і тим, хто страждає певними серцево-судинними захворюваннями. Адже всім відомо, що при відвідуванні парної частішає пульс. А цього говорить про зростання навантаження на серцевий м`яз. Так, заборонені походи в лазню при ендокардиті, перикардиті і міокардит. При таких патологіях сеанси в парильні часом закінчуються трагічно. Також протипоказаний гаряче повітря бань тим, хто переніс інфаркт. Обережність потрібно від хворих з діагнозом "аритмія", "стенокардія", "атеросклероз коронарних судин і аорти".
Які ще мають банні процедури протипоказання? При бурситі та інших запальних захворюваннях необхідно звернутися за порадою до лікаря. Ухвалення того або іншого рішення фахівцем буде залежати від ступеня і тяжкості захворювання.
Рекомендації лікаря з приводу можливості відвідування парної знадобляться при недокрів`ї та інфекційних захворюваннях. А ось категоричну заборону на подібні походи існує у хворих на астму, дерматит і екзему.
Протипоказано також засипання під час банних процедур. Воно не принесе користі здоров`ю і значно збільшить навантаження на серце і судини.
