Сила, спритність, витривалість. Види спритності. Розвиток спритності у дітей. Спритність - це ...
Що значить "розвивати спритність"? Це, в першу чергу, вміння в певний момент зробити необхідне рухове рух - настільки швидко, щоб запобігти вчиненню будь-які дії. Іншими словами, це ті руху, які допомагають людині справлятися з будь-якими за складністю виниклимитруднощами - справлятися швидко, досить чітко, і як можна правильніше. І, природно, зрозуміло, що ця риса в людині потрібно виробляти з самого раннього віку.
Содержание
Спритність - це?
Отже, з поняттям спритності ми вже визначилися. Це та сила, яка допомагає нам з допомогою поступальної ходи знайти вихід із ситуації, що в певний період часу ситуації. Будь-який батько знає - щоб дитина виросла сильним і спритним, потрібно виробляти ці якості з юних років. Сила, спритність, витривалість - три визначальні успішного майбутнього кожного підростаючого індивідуума.
Також дані якості виробляються на заняттях фізичної культури спочатку в дитячих садах, а після в школах і вищих навчальних закладах. Найпростіше - це спортивні ігри, а після - спортивні секції. Незаперечно, що займаючись будь-яким видом спорту - будь то футбол, баскетбол, легка атлетика, боротьба, плавання - розвиток спритності і сили у дитини буде відбуватися в обов`язковому порядку.
Починаючи з ранніх років
Розвиток спритності у дітей - процес не такий простий, як здається з першого погляду. Неправильно думати, що спритним дитина може стати, якщо буде займатися виключно спортом.
Розвитку спритності також сприяють акробатичні вправи - взяти, наприклад, улюблений усіма дітьми батут. Крім спритності на ньому добре розробляється координація рухів. Велику роль також відіграє і статика, а саме вміння надовго фіксувати тіло в різних позах. Хороший приклад - заняття йогою. Взагалі, дуже важливо спочатку зацікавити дитину, поступово привчаючи його до постійних занять. Слід пам`ятати, що запас рухових навичок повинен періодично збагачуватися, інакше різко знижується здатність до навчання. На сьогодні існує кілька видів спритності.
Який буває спритність?
Види спритності діляться на чотири основні типи.
- Перший - загальна спритність. Вона має на увазі вміння виконувати будь-які нові рухові вправи.
- Другий - спеціальна спритність. Іншими словами, це здатність координувати свої рухи, перебуваючи в певній ситуації. Спеціальна спритність ділиться на два підвиди: акробатична та стрибкова. Акробатична спрямована на вміння захищатися під час гри, правильно здійснювати кидки. Стрибкова включає в себе набуті навички, при яких дитина здатна контролювати тіло без будь-якої опори. Дуже добре, коли можна поєднувати обидва види спритності - це можуть бути рухливі ігри, стрибки в довжину, висоту, глибину, різні вправи на рівноваги або просто жонглювання м`ячиками.
Прислухаючись до фізіологам
Як кажуть провідні фізіологи (наприклад, Микола Олександрович Бернштейн), спритність - це рухова винахідливість, поступово переростає в розумову. Також фізіологи визначили, як повинен справлятися людина з виникає ситуацією - правильно, швидко, раціонально, винахідливо. Як говорить Бернштейн, спритність безпосередньо пов`язана з функцією управління. А це означає, що головну роль тут відіграє нервова система. Однак фізіолог не називає спритність виключно фізичним якістю, таким як сила, швидкість, або витривалість. Він схиляється до того, що фізична і психологічна боку цієї якості приблизно рівні один одному.
Вік - не перешкода?
Природний розвиток спритності (його пік) припадає на старший дошкільний вік. Саме цей період найбільш сприятливий для розвитку основних фізичних здібностей. Велике значення відіграють систематичні заняття із застосуванням різноманітних за складністю вправ.
Отже, спираючись на все вищесказане, можна з упевненістю сказати, що спритність - це комплексна психомоторна здатність, своєрідний показник сформованості рухового досвіду. фахівці фізичного виховання впевнені, що чим складніше руху і дії, тим досконаліший сама спритність. А як охоче реагують діти, коли у них щось виходить! Тут йде пряма ланцюжок - намагання, результат, радість від успіху, бажання зробити ще краще.
спортивна спритність
Спритність спортсменів розвивається за допомогою спортивних ігор. Це може бути баскетбол, човниковий біг, ручний м`яч, футбол і багато іншого. Грунтуючись на дослідженнях спритності у спортсменів, були позначені її складові. Це, в першу чергу, координація усвідомлено виконаних рухів, а також швидкість засвоєння набутого досвіду та швидкість реакції по вироблених сигналу. Розвивати спритність необхідно з різних причин. Вже доведено, що чим більше дитина освоїть нових видів рухів, тим краще будуть протікати його психологічні процеси - мислення, пам`ять, сприйняття.
Наявність подібних здібностей благотворно впливає і на загальний стан - значно економиться витрачання фізичних сил. При цьому фахівці наголошують на різновидах вправ.
Перші - ті, в яких присутній елемент раптовості і повністю виключаються стереотипні руху, другі - вправи, спрямовані на високу координацію, треті - спеціальні завдання, спрямовані на різкі зміни напрямку, темпу, амплітуди. Взагалі, важливо знати, що спортивна спритність - це наполеглива праця, якому мають передувати більш легкі вправи. Ідеальною для початкового етапу вважається легка атлетика - саме в цьому виді спорту задіяні всі групи м`язів, а навантаження на них виробляється рівномірно і планомірно. Як кажуть самі спортсмени, саме після занять легкою атлетикою можна сміливо відправлятися в інші види спорту.
І на завершення
Спритність - унікальна людська здатність швидко і точно реагувати на зміни. Як показує практика, людям, які мають цим якістю, в життєвих ситуаціях виходить швидше знайти вірне рішення, звести до мінімуму всі негативні сторони. Не можна стати вправним за кілька місяців, якщо позаду залишилися роки бездіяльності. Не можна сподіватися на більшу, не докладаючи відповідних зусиль. Не можна навантажувати себе надміру, сподіваючись на те, що від цього і результат буде значно краще. Необхідне терпіння - поступово переходити від первинних легких занять до більш складним і тривалим.
Тільки планомірна робота над собою, як фізична, так і психологічна, допоможе не стояти на місці, а рухатися вперед, з легкістю приймаючи нові удари долі і даючи їм гідну відсіч. Сила, спритність і витривалість - якості, притаманні тільки сильному духом людині.
