5 Великих вигод, які діти можуть отримати від йоги
Всі знають, що діти люблять рухатися і весь час бути активними. Однак бути дитиною в сучасному світі не так просто. До дітей пред`являються все більш високі вимоги в школі, і вони повинні швидко переходити від одного виду діяльності до іншого. Домашнє завдання стає все більш об`ємним і складним. Крім того, увагу дітей постійно відволікають численні цифрові гаджети.
Суть проблеми
Для утримання уваги учнів учителям доводиться викладатися на повну і постійно викликати у дітей інтерес до свого предмету. Батьки хвилюються про те, щоб їхні діти успішно склали іспити і перейшли до наступного класу. Таким чином, фізичному розвитку дитини приділяється дуже мало часу, що є досить серйозною проблемою. Саме в цій ситуації на допомогу приходить йога.
Йога - баланс, який потрібен кожній дитині
Незважаючи всю цікавинками, обов`язково повинен бути момент, коли діти вимкнуть свої гаджети і відкладуть убік підручники і зошити. При цьому особливо важливо зайнятися тією фізичною активністю, яка має неконкурентний характер і дозволить розслабитися і зосередитися на самому процесі фізичної активності. Баланс, концентрація на диханні і інші аспекти йоги допомагають дитині поліпшити увагу, зняти стрес і вивільнити потрібні гормони.
переваги
Займаючись йогою, дитина отримує наступне позитивний вплив на свій організм:
- Баланс. Вправи, спрямовані на розвиток балансу, дають набагато більше, ніж просто контроль над тілом. Вони допомагають поліпшити увагу і пам`ять природним шляхом, а не за допомогою таблеток, а також дозволяють дитині очистити свій розум, направляючи концентрацію тільки на роботу свого тіла.
- гнучкість. Діти гнучкі від природи, проте для підтримки цього стану потрібні відповідні вправи. Гнучкість робить тіло легким, а також в кілька разів зменшує ризик різного роду травм. Крім того, діти з хорошою гнучкістю досягають кращих результатів у будь-якому виді спорту.
- Розвиток концентрації. Йога дозволяє сфокусуватися на своєму тілі, на своєму диханні. Під час виконання вправ потрібно концентруватися на різних ділянках тіла, а після цього розслаблятися, що веде до колосального вивільненню негативної енергії. Це також дозволяє дітям вчитися контролювати своє тіло і розум і відчувати себе більш впевнено в будь-якому виді діяльності.
- Розслаблення і медитація. Це, напевно, найбільша перевага для дітей, особливо молодшого шкільного віку. Увага до свого тіла, утримання поз і плавний перехід від однієї позиції до іншої вчать дітей бути спокійними, цілеспрямованими і зосередженими. Медитація дозволяє приділити увагу своєму розуму, а також розвинути пам`ять, увагу і мислення.
Прекрасним доповненням до занять йогою буде спокійна і розслаблююча музика, яка дозволить дітям налаштуватися на виконання вправ, а також бути більш сфокусованими і уважними до свого тіла і розуму.
висновки
Йога робить позитивний вплив на розвиток дитячого тіла і розуму. Одночасне увагу до фізичного стану і думкам дозволяє створити баланс, який грає величезну роль у формуванні правильних звичок поведінки, необхідних для щоденної діяльності. Це також дозволяє дітям бути більш гнучкими, активними, уважними, сфокусованими і досягати високих результатів як в навчанні, так і в різноманітних видах спорту. Йога також покращує психологічний стан дитини, оскільки дозволяє йому відволіктися, звільнити свій розум від різних думок і зняти стрес, якому все більше і більше піддаються діти в школі і вдома.
