Що таке самовладання? Хороші якості людини
У житті сучасної людини є безліч стресових ситуацій. Вважається, що вміння в будь-якій ситуації, навіть при складному стресі, зберегти спокій і раціональне сприйняття - це справжнє мистецтво. При емоційних ситуаціях не кожна людина здатна впоратися зі своїми почуттями і тверезо дивитися на світ. Так чим же є самовладання і як воно може вплинути на життя?
Содержание
Що таке самовладання
Під терміном «самовладання» прийнято приймати збірний образ, який включає в себе деякі риси характеру. У них входять витримка, рішучість, відповідальність і сміливість. Обов`язковою умовою самовладання є зусилля особистості, яка усвідомлює необхідність здійснення рішучих дій.
Воно тісно пов`язане з контролем власного емоційного стану, його спостереження та відстеження почуттів. Взяття емоцій під контроль є досить складним процесом і входить в хороші якості людини, незважаючи на простоту обмеження їх прояви на перший погляд. Для цього потрібна велика кількість додаткової енергії для усвідомленого заборони будь-якого інтуїтивного дії.
Коли самовладання необхідно
- Складання іспитів. Студенти часто стикаються зі стресовими ситуаціями під час сесій. Іноді хвилювання і страх щодо майбутніх подій на емоційному рівні настільки сильні, що це впливає на фізичний стан індивідуума. І на тлі цього наявності будь-яких знань неважливі. У панічному стані складно впоратися з майбутньою завданням. Тому потрібно самовладання, щоб заблокувати емоції і досягти поставлених цілей.
- Надходження на нову роботу. Зміна звичної зони комфорту завжди викликає стрес у людини. Початок роботи в новому місці не виняток, тому знати, що таке самовладання, дуже важливо. І якщо не впоратися з внутрішніми переживаннями, воно дуже швидко може привести до соматичних захворювань. Тому важливо проявити самовладання, щоб влитися в новий колектив і впоратися з поставленими завданнями, побороти невпевненість в собі і позбавити організм від підвищеного стресу.
- Стрес при взаємодії з колективом. Стикаючись з людьми, ми часто відчуваємо різні емоції, але не скрізь доречно їх прояв. Особливо це стосується робочого місця або навчального закладу. Нас часто відволікають під час роботи, в колективі можуть плестися інтриги та інші дратівливі чинники, але піддаватися поривам емоцій не варто, потрібно мати внутрішню силу, а також важлива витримка і самовладання.
- Втрата близької людини. Це справжня травма для психіки, а не просто стрес. Тому люди часто випадають зі звичайного життя. Головна проблема - непереносимість великих скупчень людей. Це викликає різні почуття. Але часто втрата людини передбачає собою згодом багато заходів, тому тут потрібно колосальне самовладання, щоб впоратися з бурею емоцій, які будуть всередині.
- Незаслужена образа. Будь-яке починання або творчий порив може бути грубо розкритикований. Але найболючіше, це коли критикують близькі люди, яким людина довіряв. Тут самовладання просто необхідно, інакше реакція і випробувані емоції можуть призвести до порушень психічного здоров`я. Пам`ятайте, що прояв его і власної невпевненості в першу чергу завдасть шкоди саме вам.
духовне самовладання
Самовдосконалення - дуже важливий і серйозний крок у житті кожної людини. Але щоб йти цим шляхом, варто переступити через багато бар`єрів. В першу чергу потрібно визнати власні недоліки, а на емоційному рівні це дуже важко. тільки внутрішня сила духу і завзятість допоможуть знайти істину і розвинутися духовно. Тому кожній людині, що вирішив самовдосконалюватися не тільки у фізичному, а й у духовному плані, потрібно знати, що таке самовладання духовне.
мистецтво самоконтролю
Власне его робить людині безліч перешкод у всіх сферах його життєдіяльності. Будь-яке нове рішення в життя призводить до збудливості нервової системи і уразливому станом. Наприклад, якщо у людини є свій режим життя, і він вирішує трохи його скорегувати, додати нове заняття в щоденне життя, то в момент цього часу его буде активно чинити опір. Проявиться це в бажанні робити будь-які дії, аби відтягнути початок нового заняття.
Прояв невпевненості в собі - теж серйозна проблема на шляху людини. Боязнь невдачі призводить до ліні і тривозі. Щоб переступити через себе і зробити заплановане дію, людині доводиться докладати колосальних зусиль для боротьби з уявними і реальними страхами. Як видно, значення самовладання для людини велике і незаперечно.
Спокуса говорити всім своїм бажанням «так» заважає людині досягати певних цілей. Тобто, наприклад, людина вирішила скинути вагу і сісти на дієту. А йому пропонують сходити в гості і з`їсти торт або ж відвідати кафе, де смачно готують. Людина без самовладання відступить від свого наміру і порушить умови дієти, сила волі дозволить йому в іншій ситуації впоратися з цією спокусою.
розвиток самовладання
Щоб розвинути самовладання, потрібно зробити багато кроків і серйозних дій. цей навик допоможе швидше і простіше досягати навіть найнереальніші на перший погляд цілі і більш впевненіше почувати себе в будь-якій стресовій ситуації. Сила волі і бажання самовдосконалення - головні чинники, які допоможуть зрозуміти, що таке самовладання, і розвинути його.
Вправи з розвитку навику
По-перше, потрібно прийняти свої почуття. Щоб побороти власні слабкості, важливо визнати їх наявність. Людина не може мати тільки хороші якості, але він здатний їх розвивати. Тікати і не визнавати наявність у себе негативних емоцій - те ж саме, що робити їх своїм вразливим місцем. Відпочинок, заняття йогою і підтримання власного тіла в тонусі допоможуть впоратися з собою. Якщо людина не здатна розслабитися, він не зможе взяти свої почуття під контроль. По-друге, варто спробувати медитацію. Це прекрасний спосіб відновити свої сили, врівноважити внутрішній стан і поліпшити настрій. Перебуваючи в постійному стресі без відпочинку і внутрішньої рівноваги, дуже складно досягти поставлених цілей. 
І найголовніше, що потрібно для самовладання - це отримання максимальної інформації. Під час підготовки до стресового моменту людина приймає її і заспокоюється, це дозволяє підвищити віру в себе і власні сили. Коли стають зрозумілими причинно-наслідкові механізми, організм приймає щось нове в нашому житті як уже перевірене і знайоме. Це головне, що дозволяє позбутися від тривог і страхів. Тільки контроль емоцій і власної поведінки може дозволити досягати нових цілей, розвиватися і йти вперед. Важливо володіти собою, без самовладання людина стоїть на місці і відкидаємо суспільством, через що згодом виникають соматичні та психічні захворювання.
