Ребефінг - що це таке? Ребефінг: техніка виконання, відгуки
Ребефінг - що це таке? Під даним терміном розуміють особливу дихальну техніку, яка сприяє певної духовної трансформації. Процес є частиною цілого філософського вчення, спрямованого на звільнення енергії та об`єднання тіла і розуму людини.
Содержание
поняття
Термін «ребефинг» - що це таке? У перекладі з англійської це слово означає «переродження». Дана практика націлена на звільнення людини від різних негативних наслідків його минулого досвіду, а також на перенаправлення його енергії, що веде до гармонії і відновленню життєвого простору.
Засновником цієї методики є Леонард Орр, який використовував для цього свої знання і досвід застосування різноманітних східних технік. Відповідно до цієї практики, кожна людина може пригадати і заново пережити своє народження. Це основа, на якій побудований ребефинг. Відгуки послідовників даної методики стверджують, що спогади про народження відкривають в людині величезний потенціал життєвих сил і енергії. Це допомагає особистості змінитися і бути більш вільною, радісною і ефективної в своїх щоденних діях. Духовний розвиток - це ще один термін, яким іноді описують ребефинг. Що це таке? В цьому випадку техніку розуміють як абсолютно нове життя для людини, оскільки він починає відчувати простір навколо себе, а також енергію всього, що його оточує.
Історія появи
Вперше дана методика з`явилася в 70-х роках ХХ століття в США. Повторне перепрожіваніе народження являло собою базовий ребефинг. Техніка передбачала звільнення людини від родової травми, яка заважала йому жити нормально і зберігала негативну інформацію, накладає певний відбиток на все його дії. Це являє собою дуже потужний і ефективний терапевтичний ефект. Звільнитися від негативних переживань, отриманих при народженні, допомагає техніка дихання.
Ребефінг на сучасному своєму етапі передбачає можливість позбавлення від будь-якого типу негативу, а не тільки від того, який був отриманий людиною під час його народження. Цьому сприяє правильна релаксація, музика і дихання.
Що стосується ефективності методики, то існують різні погляди на ребефинг. Відгуки, негативні і позитивні, надходять як від прихильників даної техніки, так і від фахівців в інших областях. Дані ідеї піддаються критиці з боку медиків і психологів, а деякі психіатри взагалі вважають її небезпечною, оскільки метод може призвести до гіпервентиляції легких. У будь-якому випадку на сьогоднішній день не існує будь-яких клінічних досліджень, які підтверджують або спростовують ефективність даної техніки.
переваги методу
Незважаючи на суперечливі дані, прихильники техніки наполягають на позитивних сторонах, які має ребефинг. Відгуки стверджують, що дана методика має наступні переваги:
- Знімає стан стресу і депресії.
- Звільняє тіло від м`язових затискачів.
- Знімає різноманітні психологічні та емоційні блоки.
- Розкриває потенціал людини.
- Розширює можливості самопізнання.
- Зміцнює здоров`я.
- Дозволяє знайти чітку життєву позицію.
- Підвищує імунітет.
Крім того, дана техніка також дозволяє концентруватися на позитивних речах і не зациклюватися на проблемах і невдачах.
особливості методу
На думку прихильників даної техніки, ребефинг дозволяє розкрити, знайти і розпізнати таємні комплекси людини, які знаходяться в його підсвідомості. Найчастіше мова йде про різних психічних і психологічних травмах, пригнічених бажаннях і переживаннях, неправильних діях, жалях і ін. Позбавлення від цього вантажу - ось що ставить перед собою ребефинг. Техніка призводить до гармонії внутрішнього світу людини, а також відкриває для нього дороги для одужання на фізичному і душевному рівні.
Чим більше внутрішніх блоків і пригнічених переживань має особистість, тим більше її життєвої енергії на це витрачається. Ребефінг звільняє ці ресурси і перенаправляє їх в більш позитивне і активне русло.
Самопоміч
Дана методика передбачає, що процес здійснюється зсередини, без залучення сторонніх людей. Самопоміч і ребефинг - що це таке? Для того щоб цей процес був ефективним, людина повинна отримати певні знання щодо свого розуму, емоцій і тіла. Це дозволить зрозуміти, що ж це таке - підсвідомість, і що саме в ньому міститься.
Усвідомлене знаходження вогнищ негативної енергії і усвідомлення своїх проблем приносить людині почуття активності і відповідальності за самого себе. Техніка дає додаткові можливості для тіла і розуму. Зокрема це допомагає зрозуміти себе і добитися стану щастя і гармонії.
особливості техніки
Для того щоб оволодіти подібною методикою, потрібно провести кілька сеансів під керівництвом досвідченого майстра, а потім продовжувати займатися самостійно. Це є перевагою, якою володіє ребефинг. Техніка виконання передбачає наступні складові елементи:
- Пов`язане дихання циклічного характеру.
- Розслаблення на м`язовому і психічному рівні.
- Загострена увага до деталей і загальній картині відбувається навколо.
- Перехід від негативу до позитиву в усьому, незалежно від контексту ситуації.
- Повна довіра процесу ребефинга.
Паралельне проходження даними компонентам дозволяє домогтися максимального ефекту для тіла і розуму.
особливості дихання
Ребефінг має кілька складових. Основна роль тут відводиться диханню. Саме воно відповідає за звільнення енергії і зв`язок між тілом і розумом. Методика передбачає застосування чотирьох типів дихання:
- Глибоке і повільне. Даний варіант застосовується для введення в методику. При цьому тіло розслабляється, а всі негативні і неприємні відчуття нейтралізуються.
- Глибоке і часте. Основа ребефинга. Використовується для доступу до підсвідомого. Акцент робиться на природність і спонтанності.
- Швидке і поверхневе. Використовується для дроблення негативних відчуттів на шматочки. Особливо ефективно в екстремальних ситуаціях.
- Поверхневе і повільне. Застосовується для виходу з ребефинга.
Кожен тип має свої особливості і вимагає певної практики. Процесу сприяє правильно підібрана музика.
холотропное дихання
Вся техніка ребефинга частково будується на методі холотропного дихання. Воно було розроблено Грофом як спосіб максимально швидкого проникнення в підсвідомість. Холотропное дихання і ребефинг все ж мають і деякі відмінності. З огляду на серйозність впровадження в підсвідомість, прихильники першого методу вважають, що всі сеанси повинні здійснюватися поступово і тільки під наглядом фахівців. Крім того, перед цим людина повинна отримати відповідні теоретичні знання, які підготують його до процесу занурення. Метод ребефинга є більш самостійним і застосовується без необхідності залучення додаткових фахівців. Саме це часто стає сновой критики техніки.
Ребефінг - особлива техніка дихання, спрямована на звільнення енергії та пошук імпульсів до позитивних змін. Методика передбачає використання спеціального дихання, а також певних правил здійснення практики.
