Чому арт-терапія стає новим трендом?
Всупереч поширеній думці, ви не повинні мати будь-яких художніх навичок, щоб отримати вигоду з арт-терапії. Чому?
Содержание
Значення має не результат вашої творчості, а сам процес. Вчені визначають арт-терапію як професійну допомогу, при якій клієнти (за допомогою арт-терапевта) використовують мистецтво, творчий процес, щоб досліджувати свої почуття, примирити емоційні конфлікти, мобілізувати самосвідомість, розвивати соціальні навички, керувати своєю поведінкою і позбутися від шкідливих звичок, зменшити тривогу і підвищити самооцінку.
Арт-терапія виходить з теорій Зигмунда Фрейда і Карла Юнга про підсвідомості і несвідомому. Вона заснована на уявленні про те, що зображення і символи - це найбільш доступні форми спілкування. Її часто використовують разом з традиційними методиками. Вона особливо корисна для дітей або дорослих з обмеженим словником і засобами словесного вираження.
Але чому арт-терапія стає все більш популярною? На то є багато причин, і ми розглянемо найважливіші з них.
Ви працюєте з емоційними проблемами, не кажучи про свої почуття
Коли ви переміщаєте фокус в праву півкулю мозку через мистецтво, то одночасно відпускаєте ліве (аналітичне). Саме за допомогою правої півкулі, яка відповідає за творчий процес, ми вчимося звільняти внутрішнього критика і приймати акт свідомості. І мова йде не про кінцевий продукт, а про сам процес. Арт-терапія пропонує вам розблокувати емоційний вислів, при цьому немає необхідності сидіти і говорити про свої почуття. За допомогою мистецтва набагато легше висловлювати інтенсивні емоції без мови. 
Ви відчуваєте більше можливостей
Цей вид терапії допомагає людям візуально висловлювати свої страхи і емоції, які вони не можуть сформулювати, використовуючи звичайні засоби, і дає їм відчуття контролю над цими почуттями.
Ви можете зменшити стрес
На додаток до здатності проникати в суть терапевт може поспостерігати за тим, як саме ви створюєте мистецтво або символи. Але, крім цього, сам акт створення мистецтва допомагає зменшити стрес. Ваш мозок зосереджується на створенні чогось нового, а також на часто повторюваних діях. Малювання за допомогою олівця або ж змішування і нанесення фарб помітно розслаблюють. В останні роки розмальовки стали дуже популярним творчим виходом для багатьох людей. Рівень стресу при їх використанні знижується, а почуття миру і щастя збільшується.
Ви можете безпечно висловити і відпустити свої емоції
Деякі сильні емоції можуть змусити вас почувати себе занадто пригнічено, якщо висловлювати їх в усній формі. Але їх можна випустити в різних формах через мистецтво. Ви можете звільнити гнів, страх або образу, якщо станете кидати фарбу на полотно або ж відбивати глину. Також ці емоції можна виразити за допомогою малювання. Деякі почуття можуть бути занадто складними, щоб про них розмовляти, але їх можна набагато легше випустити через матеріальність різних форм мистецтва.
Ви пізнаєте себе
Коли ви потрапляєте у власну творчість, з`являються цікаві тенденції. Ви можете звернути увагу на комбінації кольору, які раніше не помічали, або ж зрозуміти, що ви віддаєте перевагу ескізні кола замість ліній. Хтозна, які кольори, руху або матеріали принесуть вам мир ...
Ви підключаєтеся до свого внутрішнього дитині
Ви можете відвідати художні групи, щоб навчитися грати знову. Через мистецтво ви захочете дослідити те, про що мрієте, і зможете зняти емоційні блоки. При цьому ви будете залишатися в безпечному середовищі.
Арт-терапія входить в моду з багатьох причин. Вона стає визнаною в медичному співтоваристві, оскільки дійсно забезпечує переваги для психічного здоров`я. Така форма є більш соціально прийнятною для мас. Мистецтво легко і доступно, коли ви відпускаєте свої переконання. В кінцевому рахунку ви починаєте створювати і припиняєте засуджувати. Коли ви дозволяєте собі отримувати задоволення від процесу і перестаєте піклуватися про результат, то розумієте, що мистецтво - це веселий спосіб звільнити себе.
Єдине питання - в тому, який вид мистецтва ви захочете спробувати в першу чергу.
