Чим шкідливий кави? Чи шкідливий зелена кава? Чи шкідливо пити каву з молоком?
За даними останніх досліджень, помірне вживання кави не має завдає значної шкоди здоров`ю. Пиття цього напою вважається прийнятним, якщо ви 
випиваєте на добу від 1 до 3 чашок. Багато людей вживають його для підвищення тиску і отримання почуття бадьорості. Однак напій не тільки бадьорить і додає тонус організму, але і блокує ділянки мозку, відповідальні за сон.
Содержание
надмірне вживання
Якщо міркувати про те, чим шкідливий кави, то в першу чергу це проблема звикання. При цьому 3 чашечки напою в день перетворюються в 5, а то і в 9, що вже шкідливо для організму.
Давайте розглянемо, чим шкідливий кави при надмірному вживанні, до яких наслідків це призведе. При вживанні одного кухля напою в організмі людини зростає тиск, це веде до підвищення швидкості кровообігу, тобто збільшується навантаження на серце. Якщо випивати цю ароматну рідину в кількості більше 4 чашок в день, не сумнівайтеся, через 3-5 років ви посадите серце.
При вживанні цього напою спостерігається виражений сечогінний ефект, сечова система прискорено працює. У каві містяться оксиди, тому разом з сечею з організму виводяться потрібні мікроелементи: К, Mg, Ca та інші. Ці дані підтверджені.
А шкідливий зелену каву?
Так шкідливий або все-таки корисний? Дуже часто і занадто багато говорять про користь зеленого кава, особливо в рекламі про схуднення. Крім цього, такий напій також знижує в крові рівень цукру.
Згідно з результатами досліджень, зерна кави допомагають схуднути, але це скоріше попередні дані. Число людей, які брали участь в дослідженні, невелике, тому стверджувати що-небудь важко.
До цього дня будь-яких побічних ефектів від вживання зерен зеленої кави не виявлено. Однак в них міститься кофеїн, тому можуть виникнути такі небажані явища:
• порушення сну-
• розлад ЖКТ-
• занепокоєння і раздражітельность-
• нудота і рвота-
• прискорене серцебиття-
• дзвін у вухах-
• головний біль.
Протипоказання
У певних випадках слід повністю виключити вживання ароматної рідини. Утримайтеся від пиття цього напою під час вагітності та лактації. Так як точних даних про те, чи шкідливий зелену каву в цій ситуації, немає, то краще не ризикувати.
Якщо з`являються тривожні розлади, то варто також відмовитися від пиття такого напою. Через підвищеної кількості кофеїну може з`явитися діарея, підвищитися внутрішньоочний тиск на досить тривалий час.
Гіпертонікам також потрібно відмовитися від напою, так як він підвищує кров`яний тиск. Зелена кава може стати причиною посилення синдрому роздратованого кишечника.
У зв`язку з тим, що кава вимиває кальцій, може розвинутися остеопороз. А вже маючи дане захворювання, слід значно знизити дози кофеїну. Ось чим шкідливий кави при неконтрольованому його вживанні. Це не причина для повної відмови від напою, проте це привід, щоб не зловживати ним.
Дарують стрункість?
Тепер обговоримо твердження рекламодавців, за допомогою якого вони намагаються залучити потенційних покупців - «Зелена кава допомагає схуднути».
Необсмажені зерна містять хлорогеновую кислоту. Обсмажені ж мають її в більш низькій концентрації, тому дія кислоти на розщеплення жирів не так ефективно. Вам не потрібно зменшувати порції їжі, намагатися не їсти калорійну їжу, займатися виснажливими тренуваннями. Не змінюючи способу життя, ви втрачаєте вагу і ставайте стрункими. Багато вживали напій, за даними статистики, знизили вагу в різній мірі.
Але необхідно пам`ятати, що зелена кава для схуднення шкідливо вживати деяким людям, щоб не завдати шкоди здоров`ю.
З чим ви любите каву?
Тепер поговоримо про добавках до кави. З чим тільки не заварюють цей напій: і з корицею, і з медом, і з лимоном, ну і, звичайно ж, з імбиром.
Саме останньому приписують різні корисні властивості: підвищення імунітету, боротьба з вірусами, зняття болю, а також насичення організму енергією, в тому числі і сексуальної.
Але у даній добавки також є протипоказання. Зелена кава з імбиром шкідливий при підвищеній температурі, під час кровотеч. Небажано вживати його і людям, які мають схильність до серцево-судинних захворювань.
Завжди необхідно пам`ятати, що користь і шкідливі властивості кави з імбиром відносні: для одного це буде еліксиром здоров`я, а іншому стане отрутою. Інформацію, що дається рекламодавцями, помилкової вважати не слід, так як вчені підтвердили, що в зелених зернах є ті речовини, які в силах змінити процеси, що проходять в організмі, і забезпечити зниження ваги або запобігти появі повноти.
фактор ризику
Але фахівці не заперечують і те, що такий напій не може бути корисним для всіх. Крім того що зелені зерна містять більший відсоток кофеїну, і вони є абсолютно «сирий» продукт, існує й інший небезпечний фактор.
Зерна, що не піддавалися обробці, як і інші продукти рослинного походження, мають властивість псуватися. Вони не згниють, подібно фруктам або овочів, але згадайте, що буває з горіхами. Через якийсь час без термічної обробки вони чорніють, з`являється цвіль.
Такий же процес відбувається, як правило, і з зернами зеленої кави, якщо правила зберігання були порушені. Пліснява викликають серйозні інфекційні захворювання.
Чи варто пробувати?
Від однієї маленької чашки зеленого напою не буде шкоди нікому. Як би нам не пояснювали, чому шкідливий кави, буває дуже важко встояти і завжди хочеться спробувати. У цьому немає нічого поганого, але все добре в міру.
Якщо ви до цього моменту ніколи не пробували зелену каву, починати з великих доз не варто, інакше замість схуднення ви отримаєте проблеми зі здоров`ям.
Заваріть одну невелику чашечку. Якщо смак вас влаштує, і не буде небажаних ефектів, то на наступний день порцію можна збільшити. Бажано все ж проконсультуватися з лікарем. Якщо ви вживаєте цей напій з імбиром, то не забудьте, що він має протипоказання для людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями.
вибираємо кави
При виборі зеленої кави уважно вивчіть упаковку. Вона повинна бути герметичною і екологічно чистою. Товар обов`язково повинен бути сертифікований. Звертайте вашу увагу на термін придатності і дату випуску. Зелені зерна набагато твердіше обсмажених, тому, можливо, краще буде придбати кави в молотом вигляді.
Переваги кави з молоком
Далі обговоримо вживання кави з молоком. Натуральну каву високої якості з молоком, звичайно ж, корисний, в тому числі і сублімований.
Перевагою цього напою є те, що він може допомогти при схудненні, так як це низькокалорійний продукт, до того ж досить смачний. Його можна вживати як десерт. У 50 мл молока з низьким вмістом жиру міститься близько 16 ккал, а у каву і води калорійність нульова.
Тому ви легко можете випивати до 3 чашок цього напою в добу, але бажано в першій половині дня. Хоч ця ароматна рідина і не почне швидко спалювати жир, але з цим напоєм дієта буде комфортніше.
Пам`ятайте, що кава під час дієти пити потрібно без цукру. Незвичних до подібного вживання напою людей це часом відштовхує.
Негативні сторони
Кава з молоком шкідливо вживати людям, що мають підвищений артеріальний тиск. Взагалі, людям, які мають серйозні патології серцево-судинної системи, кава протипоказаний в будь-якому вигляді.
Багато здорові люди часом сильно реагують на стимулюючий вплив цього напою, наприклад, з`являється тремтіння в руках або проблеми зі сном.
Кава з молоком шкідливо людям, які страждають непереносимістю останнього, так як може виникнути діарея. Також не варто вживати такий напій тим, у кого є алергія на сам кави.
Не рекомендується пити цей напій людям у віці. Після 50 років виникають природні процеси дегенерації кісткової тканини - остеопороз, а кава тільки посилить цю проблему.
Головне, знати міру!
Кава з молоком має і корисні, і шкідливі властивості, тому пити його потрібно в міру, з огляду на можливі наслідки. А в загальному, він не є дуже корисним або занадто шкідливим продуктом, щоб прагнути до його вживання або побоюватися його.
Людство вживає його вже досить давно, і при цьому не спостерігається сильних поліпшень або погіршень в здоров`я.
Тепер ви знаєте, чим шкідливий кави для людини, і кому пити його не варто. Якщо ваше здоров`я в цілому не викликає нарікань, то цей напій не зашкодить вам анітрохи, і ви можете насолоджуватися його смаком скільки завгодно.
