Чим корисні фініки при вагітності?
Здоров`я кожної людини залежить багато в чому від того, що він їсть. А для вагітної жінки харчування - найважливіша частина всього раціону. Адже воно стимулює зростання і розвиток її дитини. З огляду на, що вживання штучних солодощів не несе ніякої користі, скоріше, навпаки, краще за все їсти фініки, мигдаль, горіхи, курагу, мед (але обережно) та інші дари природи.
Наприклад, фініки при вагітності корисні тим, що вони містять безліч мінералів, які зміцнюють зуби, кістки, покращують зір. Також в них міститься багато солей і вітамінів. Цей фрукт широко використовується в якості профілактики ракових пухлин і серцево-судинних захворювань.
Якщо розглядати більш детально, чим корисні фініки для вагітних, потрібно відзначити, що в них міститься така речовина, як окситоцин, яке зміцнює стінки матки, стимулює нормальний перебіг родової діяльності, в результаті чого пологи проходять швидше і безболісніше. Також окситоцин стимулює вироблення грудного молока.
Особливо корисні фініки при вагітності приблизно в кінці третього триместру, коли організм потребує фруктозі, якої в цьому фрукті достатню кількість. Це входить в підготовку до пологів, коли організм жінки, ослаблений і втомлений, повинен набратися сил перед початком родової діяльності. Безпосередньо після пологів може різко знизитися тиск, що виникає в результаті великої крововтрати. Стимулюючий ефект має тільки природний цукор, який багаті фрукти.
Важливо знати про те, що в них міститься м`яка клітковина, яка робить фініки при вагітності, та й не тільки унікальним фільтром для організму. Це, в основному, стосується діяльності шлунково-кишкового тракту: фінік стимулює очищення кишечника (його стінок), а також погашає запальні процеси і роздратування в ньому.
Фініки вважаються хорошим відновником складу крові, тому що в них міститься багато заліза. Тому в цій ситуації фініки при вагітності особливо корисні, адже у жінок в положенні часто виникають проблеми з гемоглобіном, і існує ризик розвитку анемії у матері і плоду.
Оскільки в цих фруктах містяться вітаміни групи B, особливо важливо вагітним вживати в достатній кількості вітамін B9. Саме він допомагає усувати можливі вади у дитини ще в утробі матері. Фахівці рекомендують перед пологами (за кілька місяців) з`їдати близько 4 фініків в день. Вони стимулюють приплив енергії і допомагають жінці розслабитися.
Зокрема фініки при вагітності корисні ще й тим, що в них міститься вітамін A, який зміцнює імунну систему жінки і збільшує опірність її організму вірусам і хвороботворним бактеріям.
Згідно з дослідженнями, фініки корисні не тільки при вагітності, але і в період годування грудьми. Це пов`язано з тим, що вони збагачують молоко матері необхідною кількістю важливих для дитини амінокислот і вітамінів. Це допомагає організму немовляти повноцінно розвиватися, зміцнює його імунітет. Також при вживанні цього тропічного фрукта збільшується вироблення молока.
Пам`ятайте про те, що на питання про те, чи можна фініки вагітним, сміливо стоїть відповідати позитивно. Причому це стосується не тільки безпосередньо періоду вагітності, а й стадії лактації. Саме в цей час може статися післяродова депресія (що дуже поширене серед жінок на сьогоднішній день), якій вживання цього фрукта допомагає уникнути. Також він, завдяки вмісту в ньому вітамінів і мінералів, допомагає довше зберегти молодість і красу шкіри і волосся, з чим у жінок після пологів часто виникають подібні проблеми.
