Як використовується курага для схуднення
Курага багата поживними речовинами і мікроелементами, в її складі містяться калій, кальцій, магній, вітаміни. Вона корисна для здоров`я, надає сприятливу дію на психо-емоційний стан, знімає напругу і допомагає худнути.
Ті люди, які хоча б раз в житті сиділи на дієті, знають, як складно відмовитися від солодкого. Особливо це стосується працівників розумової праці, де потрібно максимально зосередитися, а для цього необхідно повноцінне харчування для мозку. Саме тому багато людей страждають надмірною вагою, поїдаючи плитки шоколаду з метою завести свій мозок напередодні звітів і т.п. Для вирішення цієї проблеми є прекрасна альтернатива - курага для схуднення, яка відмінно живить мозок, благотворно впливає на стан нервової системи і дозволяє нам скинути зайві кілограми.
Якщо під час дієти долає непомірне почуття голоду, дієтологи радять повільно розжовувати плоди кураги, запиваючи їх великою кількістю води. З огляду на високу калорійність сухофруктів, багато людей дивуються, як може використовуватися курага для схуднення. Безумовно, вона дуже живильна і калорійна, містить при цьому велику кількість вуглеводів, будучи безцінним джерелом енергії. Будьте впевнені, курага дуже швидко насичує організм, так що багато ви не встигнете з`їсти. Якщо порівнювати її з кондитерськими виробами, калорійність здасться дуже низькою, а корисних властивостей в рази більше, ніж в шоколаді або в цукерках.
Багато з нас борються із зайвою вагою роками, але насправді практично кожен знає напевно, що потрібно робити, щоб схуднути. В першу чергу їсти треба набагато менше, ніж ми звикли. Необхідно скоротити вживання солодкого, тому що крім простих вуглеводів і цукру організму така їжа нічого не дає. Зайві вуглеводи дуже швидко засвоюються і залишаються на боках, глюкоза дає велике навантаження на підшлункову залозу, а їсти через годину знову хочеться. Сухофрукти теж дуже солодкі, але це природні цукру, які в помірній кількості корисні для організму. Курага для схуднення ефективна завдяки тому, що організм не відчуває гостру нестачу в поживних речовинах, а значить, ви витримаєте дієту до кінця.
З курагою можна кожен день починати з корисного сніданку. Не всі люблять їсти каші вранці, але варто додати в неї трохи порізаної кураги і краплю меду, як сніданок перетворюється в цінний і смачний продукт. З таким початком нового дня енергії вам вистачить до самого вечора. До того ж, на обід і вечерю ви вже не станете переїдати, тому що почуття голоду після щільного і повноцінного сніданку відчувається не так гостро.
Курага для схуднення рекомендована в якості основного продукту для розвантажувального дня. На ніч потрібно замочити 100 - 200 грам в кип`яченій воді. Вранці її слід випити, а курагу розділити на шість рівних частин і з`їсти протягом дня. важливо дотримуватися питний режим в цей день, мінімальний обсяг води - 2,5 літра.
Багатий асортимент продуктів на прилавках магазинів спокушає споживачів, в результаті чого наростає жирова маса, яка завдає чимало клопоту і проблем для здоров`я. Щоб виключити такий розвиток подій, досить знати, що не їсти, щоб схуднути. У цей список входять всі кондитерські вироби, напівфабрикати, ковбасні вироби, жирні та смажені продукти, соління та солодкі напої. В основі щоденного харчування повинні лежати білкові продукти, велика кількість овочів, пісні сорти м`яса. Ну а на десерт дозвольте собі кілька плодів кураги, солодкого і корисного ласощі, тоді вже точно зайву вагу вам не загрожує
