Коли краще приймати душ - вранці або ввечері?
У кожної людини є свої звички щодо того, що він робить кожен день. Серед них можна виділити і душ. Хтось приймає його з ранку, а хтось робить це ввечері. Звичайно, ніхто не може сказати вам, що саме ви повинні робити, однак ви будете здивовані тому, що існують наукові дослідження щодо доцільності душа в певний час доби. Ознайомтеся з інформацією і вирішіть для себе, коли ви хочете приймати душ, вранці або ввечері. А може, ви просто будете робити це двічі на день?
Чудовий ранок
Якщо у вас попереду важка робочий тиждень, і вам потрібно показати себе з кращого боку, особливо в креативному плані - вам варто розглянути можливість походу в душ вранці. Логіка тут грунтується на науковому (психологічному) понятті під назвою "Інкубаційний період" - Це час, який проходить між постановкою питання і знаходженням на нього відповіді. Якщо у вас з`явилася проблема, яку ви хочете вирішити, намагаєтеся, намагаєтеся, але у вас нічого не виходить, - просто залиште її на «задньому дворі» свого мозку і дозвольте їй там побути деякий час, поки ваш підсвідомість буде над нею працювати. Ці процеси найкраще помітні в душі, так як це місце, де ви знаходитеся одночасно в розслабленому і напруженому стані вашого мозку. 
Це те ж саме стан, яке спостерігається під час медитації або після фізичної активності. Якщо ви перебуваєте в стані альфа, яке є протилежним станом бета, коли ви повністю концентріруетесь на вирішенні проблеми, ваші когнітивні процеси розслабляються, оновлюються і регенеруються, дозволяючи геніальним ідеям просто раптово спливати з нізвідки. І як блюдо з мультиварки, яке ви отримуєте ввечері, ці ідеї є саме тим, чого ви хотіли. Записуйте ідеї, які приходять вам в цей момент в голову (для цього навіть були винайдені непромокальні блокноти) і вирушайте на роботу у всеозброєнні. Більш того, ранковий душ має ще одну перевагу для тих, хто не дуже акуратно звертається з бритвою - в вашому організмі рано вранці спостерігається підвищена кількість тромбоцитів. Це означає, що якщо ви поріжетеся, то кровотеча зупиниться набагато швидше.
Вимокніте до сонного стану
З іншого боку, якщо ви часто відчуваєте надлишок енергії пізно ввечері, через що ніяк не можете заснути, вечірній душ вам допоможе. Тут все грунтується на вашій температурі тіла, яка піднімається при контакті з гарячою водою, а потім падає, коли ви висихає. Різке охолодження, яке ваше тіло відчуває, коли ви залишаєте душ, є природним індуктором сну. Це відмінний спосіб обдурити ваш організм і переконати його в тому, що вам пора спати. Крім того, розслабляючий душ дозволяє знизити рівень кортизолу, що дасть вам можливість попрощатися зі стресом - і, як наслідок, ви набагато простіше зможете заснути. 
Але навіть якщо ви спите як немовля, ви можете задуматися про те, щоб приймати душ вечорами і завжди залишатися в чистоті. Мова йде не тільки про ті дні, коли ви займаєтеся спортом або багато потієте. Бруд і жир, які виявляються на вашій шкірі протягом дня в будь-якому випадку, можуть забити ваші пори, якщо ви не приймаєте душ, перш ніж лягти спати. А з огляду на той факт, що ваше обличчя виробляє найбільше жиру приблизно ближче до першої години дня, ваша шкіра може покритися прищами, якщо ви не будете митися вечорами. Вночі виробництво жиру вашою шкірою є мінімальним, якщо тільки ви не сильно потієте ночами. В цьому випадку вам варто вмиватися і вранці, щоб завжди відчувати свіжість.
висновки
Якщо вам потрібні креативні ідеї, то вам краще всього митися вранці - природно, якщо у вас є достатньо часу, щоб інкубаційний процес привів до появи рішень. У вас проблеми з прищами, або ви намагаєтеся заснути, але ніяк не можете? Дозвольте теплій воді змити з вас бруд, жир, а також всі ваші проблеми і зайву енергію, позбавити вас від кортизолу і підготувати вас до спокійного сну.
Індивідуальний підхід
Але, природно, речі далеко не завжди такі прості, як цього хотілося б. Тому вам потрібно визначитися самостійно. Спробуйте митися і вранці, і ввечері, подивіться, як душ впливає конкретно на ваш мозок і ваш організм - і підберіть ідеальний для себе варіант.
