Як не захворіти на грип? Профілактична медицина. Щеплення від грипу

У сльотавий часи - і восени, і ранньою весною, і в зимові відлиги - із завидною регулярністю народонаселення переслідують різноманітні вірусні інфекції. Основним завданням людини, який не бажає витратити масу грошей на лікування і отримати несхвалення начальства за відсутність на роботі, нехай і з поважної причини, стає вирішення питання про те, як не захворіти на грип чи ГРВІ. Особливо першим, адже, як відомо, грип в багатьох випадках дає важкі ускладнення, результатом яких є як мінімум більш тривале лікування. Тобто додаткові грошові вливання в ліки і ризик залишитися без роботи через занадто довгої відсутності.

грипозна симптоматика

Потрібно не тільки знати, як не захворіти на грип, але і вміти вчасно розпізнати його симптоми. На жаль, навіть професійний лікар зі стажем не завжди відрізнить це небезпечне захворювання від менш важких. У переважній більшості випадків з самого початку грипу піднімається температура, причому аж ніяк не субфебрильна, а вище 38. Практично неодмінною є головний біль і біль у м`язах - болі в м`язах. У народі часто цей стан позначають фразою «кістки болять». Додатковим симптомом є відсутність кашлю і нежиті, хоча в деяких випадках вони можуть існувати вже як наслідки грипозного стану. У будь-якому випадку, навіть якщо ви не впевнені в діагнозі (а ви в ньому впевнені і бути не можете, оскільки не маєте медичної освіти), відразу ж починайте приймати противірусні препарати - вони значно полегшать перебіг хвороби в подальшому і спростять її лікування.

поведінкові заходи

Багато в чому заходи щодо профілактики грипу залежать виключно від вас. Існують найпростіші дії, дотримання яких зведе до мінімуму ризик зараження:

1. Запобігання переохолодження. Той же замерзлий ніс значно здає свої позиції в захисті від повітряно-крапельних «агресорів». спазм судин теж аж ніяк не підвищує стійкість організму і його здатність чинити опір вторгненню патогенів. При цьому не варто і кутатися. Спітнівши і різко остинув, ви навстіж відкриваєте ворота найрізноманітніших інфекцій.
2. Обов`язково тепло для ніг. Величезна кількість нервових закінчень, що містяться в стопах, відповідає в тому числі і за стан носової слизової. Та й інші «принади», вабить замерзлими ногами (наприклад, проблеми з нирками) вам явно не потрібні.
3. Носове дихання. По-перше, повітря, проходячи через ніс, досить добре зігрівається. По-друге, значна частина шкідливих організмів утримується його «віями». По-третє, різного роду ларингіти можуть спричинити за собою і грип, оскільки організм слабшає.
4. Тактильна обережність: намагатися обійтися без рукостискань, поцілунків, дотики руками до свого обличчя.
5. Мінімізація знаходження в громадських місцях. І це стосується не тільки відмови від відвідувань виставок, вистав і т. Д., Але і користування автобусами, тролейбусами і метро, де ймовірність зустріти вже хворої людини дуже висока. Якщо йти за все пару зупинок - краще пройтися. Ходити взагалі корисно, а тим більше тим, хто стурбований питанням про те, як не захворіти на грип.

Захисні заходи будинки і на роботі

На чому особливо наполягає СаНПиН: профілактика грипу повинна включати в себе і регулярну обробку приміщень, де тривалий час знаходиться людина або група людей. Дуже важлива в цьому відношенні вологе прибирання, і нею не варто нехтувати і вдома, причому робити це потрібно якомога частіше. Тим самим змиваються і нейтралізуються віруси, що осіли на поверхнях. Постійні провітрювання теж значно знизять ризик зараження, хоча по-хорошому таку процедуру треба проводити не по годинах, а після кожного чиха одного з присутніх. Але, оскільки це є неможливим, потрібно робити це хоча б тричі за робочий день.

елементарна гігієна

За часів епідемій профілактична медицина рекомендує регулярно мити руки після перебування «в суспільстві». Заперечення, що грип передається через повітря, а не тактильно, не дуже коректні: виділилися в повітря віруси осідають на будь-яких поверхнях. Зокрема, на перилах і поручнях. Доторкнувшись до такого місця, а після - до лиця, ви непомітно внесете в свій організм ворожий йому патоген. Якщо немає можливості мити руки з достатньою частотою, носіть із собою вологі антисептичні серветки і користуйтеся ними після виходу з будь-якого громадського місця - від транспорту до супермаркету.

Правильна профілактика грипу у дорослих і дітей має на увазі і часте прання носильних речей. Віруси в тканини можуть досить довго зберігати інфекційність після потрапляння на неї.

При наявності нежиті бажано користуватися одноразовими хустинками. Нема чого носити в кишені колонії бактерій і добровільно повертати їх в свій організм.

Лікарська профілактика

Існують певні препарати, які профілактична медицина радить застосовувати в розпал епідемій. Однією з кращих заходів запобігання інфікування вважається промивання носа після кожного «зіткнення» з великою кількістю людей. Для цього підійде і звичайний фізрозчин, і тепла підсолена вода. Однак існує дві перешкоди:

• не завжди є можливість провести таку процедуру (все-таки не кожен наважиться мити ніс в розпал робочого дня);
• якщо у вас нежить, ця маніпуляція може принести шкоду.

Тому промиванням слід займатися вранці і ввечері. А щоб протягом дня убезпечити себе від вірусної атаки, варто змащувати носові ходи оксоліновою маззю - вона створює досить надійний заслін для бактерій і вірусів. Можна також почати приймати при епідемії імуностимулятори та профілактичні дози противірусних препаратів (якщо дозволяє здоров`я і тільки після консультації з лікарем).

Не варто забувати і про захисній масці. Якщо вам якийсь час доведеться провести серед великої кількості людей, користуйтеся нею без жодних проблем. Здоров`я дорожче. І якщо у вашому офісі введений «масковий режим» - не порушуйте його з естетичних міркувань. У хворому вигляді ви точно будете виглядати гірше.

Харчування в грипозні часи

При розгляді питання "як не захворіти на грип" саме щодо харчування виникають певні суперечки. Існує думка, що на час епідемії потрібно стати шанувальником вегетаріанства. Причому в останні роки така точка зору набирає все більше прихильників. Однак професійна профілактична медицина категорично з цим не згодна. Навпаки, вона радить в грипозні часи геть відмовитися від усіляких дієт і харчуватися ситно і повноцінно. У зимові місяці організм і так витрачає величезну кількість сил на опір несприятливим обставинам. Позбавляти його повноцінного «палива» - значить, підірвати його ресурс. Єдине, в чому сходяться і «традиціоналів», і «альтернативники», так це в необхідності відмовитися або хоча б обмежитися в споживанні будь-якого алкоголю. Спирт знижує імунні властивості організму.

додаткові заходи

У засоби профілактики грипу можна вписати і зволожувач для повітря. Слизову оболонку носа в сильному ступені послаблює її пересихання. А радіатори працюючого центрального опалення пересушують повітря дуже помітно.

Сюди ж можна віднести регулювання нагріву батарей, якщо вона передбачена у вашій оселі. Надто жаркий клімат в квартирі вступає в конфлікт з холодом на вулиці. Від такого різкого перепаду можна і просто простудіться- до того ж при цьому, знову ж таки, страждають слизові, а отже, ваша здатність чинити опір грипозної епідемії.

Щеплення: за і проти

Однак офіційна медицина вважає, що всі ці заходи - ще не межа. Єдиним надійним варіантом у вирішенні питання "як не захворіти на грип" є щеплення від нього. Серед народу гуляють певні заперечення проти вакцинації. Найвагоміше серед них - швидкі мутації вірусу і поява все нових штамів. На другому місці серед аргументів - небезпека вакцини для організму. Однак насправді безпечні препарати розроблені понад півстоліття тому. Так, вони не надають протидії всім варіантам грипу, однак цілком ефективні проти чотирьох, найбільш поширених і «лютих» штамів. Та й вплив інших послаблюють значною мірою, роблячи перебіг хвороби більш легким і практично гарантуючи відсутність ускладнень. Профілактична вакцинація, таким чином, убезпечить щепленого майже на сто відсотків. До розряду людей, яким варто її уникати, можна віднести тільки тих, хто на даний момент вже має якісь проблеми зі здоров`ям, наприклад, застудився або недавно переніс таке захворювання.

Кому не варто відмовлятися від вакцинації

Дорослі здорові люди, звичайно, можуть покапризничать. Однак найбільш вразливим категоріям населення цього робити не рекомендується. До них відносяться:

• школярі, які проводять багато часу разом з великою кількістю людей;
• малюки, починаючи з піврічного віку і до п`яти років - у них опірність грипу ще досить низька;
• літні люди від 65 і старше, які мають низький імунітет через вік. Навіть якщо вакцинація не запобіжить захворювання, вона значно знизить його тяжкість;
• дами «в положенні». Їм вводиться вакцина в інактивована стані, так що ризик для плоду мінімальний - на відміну від наслідків, які можуть настати в разі захворювання;
• вчителі, медики, водії, продавці - все ті, хто за родом професії змушений спілкуватися з різними людьми;
• люди, що хворіють часто: це говорить про те, що імунітет у них і так не на рівні, так що підхопити грип вони мають великий шанс.

Не варто забувати, що вакцина впливає тільки на захворюваність на грип. Від інших видів ГРЗ і ГРВІ вона не страхує.

Що радить народ: профілактика

Гарною підмогою в профілактиці можуть стати народні засоби проти грипу. Тільки ними обходитися, природно, не варто, однак і ігнорувати - теж. Найдієвіші і перевірені такі:

1. Чверть кілограма меду з`єднується з соком алое. Настоюється в холоді 10 днів, п`ється натщесерце місяць: дорослі по столовій, діти - по чайній ложці.
2. У рівних кількостях змішуються курага, мед, волоські горіхи і лимон. Зілля настоюється 5 днів, а вживають його з ранку і перед сном по ложечці.
3. У 3 літрах води 20 хвилин кип`ятиться чверть кілограма сушеної шипшини. Пити в будь-якій кількості замість чаю.

часникові рецепти

Найбільш надійним в усі часи вважався часник від грипу. Рецептів з ним - велика кількість. Ось кілька:

1. Давляться 3-4 часникові часточки, вимішуються в склянці свіжого морквяного соку, і п`ять днів за півгодини до їжі випивається півсклянки зілля.
2. З 10 лимонів видаляються кісточки (шкірка залишається) - цитруси дрібно труться. 10 часниковий головок розбираються на дольки і продавлюються. Обидві маси з`єднуються, розлучаються 3 літрами води, настоюють. П`ють ліки двічі на добу (натще!) По великій ложці.

Об`єднуючи народні засоби проти грипу з рекомендаціями офіційної медицини, цілком можна пережити грипозний сезон без потрясінь і шкоди для здоров`я.

Статті схожі на "Як не захворіти на грип? Профілактична медицина. Щеплення від грипу"

Щеплення проти грипу дітям: "за" і "проти". Чи потрібна вакцинація?

«Іспанка» - грип, який люди ніколи не забудуть

Грип у дітей і дорослих. Кілька слів про наболіле

Кишковий грип: симптоми, лікування