М`яз трапециевидная: будова і функція
поверхневими м`язами спини
Содержание
Будова трапецієподібної м`язи
Це широка пласка м`яз займає положення в верхньому відділі спини в задній нижній області шиї. Вона має форму, схожу з трикутником. Його заснування звернено до хребетного стовпа, вершина ж розгорнута до акромиону. Якщо оглянути трапецієподібні м`язи з обох сторін спини, то вони будуть нагадувати геометричну фігуру «трапецію». За це вони і отримали свою назву. М`яз трапециевидная ділиться на три частини:
- верхня (область шиї);
- середня (верхня частина лопаток);
- нижня (низ лопаток і область під ними).
У м`язи короткі сухожильні пучки. Вони утворюють ромбових майданчик лише в області верхніх грудних і нижніх шийних хребців. Пучки м`яза радикально сходяться до лопатки. Тут вони прикріплюються до її осі, а також до акромиальному кінця ключиці і безпосередньо до самого акромиону. В області кріплення, між місцем приєднання висхідних пучків і остю лопатки, є невеликого розміру подсухожільная сумка. Вона розташовується між кісткою і самим сухожиллям. У місці, де м`яз трапециевидная приєднується до акромиону, є акромиальная підшкірна сумка. Вона досить великого розміру. Залягає вона на задненаружной поверхні акромиона.
Трапецієподібний м`яз: функції
У цій м`язи багато функцій, але головною, звичайно ж, є рух лопатки, яке забезпечує підняття, опускання і обертання верхніх кінцівок. Розглянемо всі детально:
- при одночасному скороченні всіх частин м`язи, в умови фіксованого хребта, лопатка наближається до нього;
- при одночасному скороченні верхніх і нижніх волокон здійснюється обертання кістки по сагітальній осі;
- лопатку піднімають верхні м`язові пучки;
- м`яз при скороченні з обох сторін сприяє розгинання шийного відділу, це дозволяє нахилити голову назад;
- при односторонньому стисканні лицьова частина голови трохи повертається в протилежну сторону.
Як гойдається м`яз трапециевидная?
Отже, трапецієвидна м`яз знаходиться в верхньому відділі спини. За її розміру можна з упевненістю сказати, чи займається людина силовими фізичними тренуваннями чи ні. Якщо обсяг трапеції починає рости, збільшується і обхват шиї. Вона стає більш потужною і рельєфною. Домогтися того, щоб трапецієподібний м`яз спини придбала більш масивний і вражаючий вид, не дуже складно. Для цього існує цілий комплекс тягових вправ. Тренування цієї м`язи відбувається шляхом опускання і підняття плечей з обтяженням, наприклад з використанням штанги або гантелей. Нижня ж частина гойдається методом відомості-розведення під навантаженням лопаток. Але не варто тренувати цю групу м`язів окремо. Це може привести до візуального звуження плечей. Її потрібно качати в комплексі.
