Продукти, що підвищують гемоглобін у крові
Гемоглобін - один з найважливіших білків в нашому організмі. Він регулює постачання всіх клітинок організму киснем. І якщо його недостатньо, то у тканин і клітин починається кисневе голодування, яке призводить до частих запаморочень, загальної слабкості, апатії, підвищеної стомлюваності і іншим серйозним проблемам. Щоб цього уникнути, необхідно вживати продукти, підвищують гемоглобін у крові.
Продукти, що підвищують гемоглобін у крові, - це продукти, що містять железо.Уровень гемоглобіну прямо пропорційно залежить від цього елемента, що міститься в нашому організмі. Як тільки заліза ставати недостатньо, рівень білка падає.
Продукти, що підвищують гемоглобін у крові:
- печінку, яловичина - вживаючи тільки ці два продукти, можна наситити організм залізом більш ніж на 20%!
- крупи, зелень, бобові, овочі - наситивши організм ще й вітаміном С, Ви збільшите засвоюваність заліза.
- чорний шоколад, горіхи, соки, фрукти, гематоген - також наситять організм залізом і іншими макро - і мікроелементами.
А що робити, якщо гемоглобін зашкалює? Адже це така ж серйозна проблема, як і його недолік.
Найчастіше на допомогу приходять препарати, прописані гематологами, які стоять, м`яко кажучи, дорого. Хоча є маса інших способів знизити рівень гемоглобіну: один з них - продукти, понижуючі гемоглобін. Але якщо бути точним, то досить прибрати з раціону продукти, підвищують гемоглобін у крові, замінивши їх наступними:
1. Замість печінки - соя та інші бобові рослини.
2. Гранат і журавлину змінять банани.
3. Гідна заміна м`ясним виробам - морепродукти (крім морської капусти і риби).
Якщо у Вас проблеми з кров`ю, а як відомо: якість крові = якість харчування, то переходите на вегетаріанське меню. Вживати більше овочів і фруктів завжди корисно. Пам`ятайте і про молочні продукти, особливо про сирі, адже з нього готується величезна кількість страв.
Відмовтеся від алкоголю зовсім або скоротіть його вживання до мінімуму, так як він сприяє активному всмоктуванню заліза, що несприятливо може позначитися на здоров`ї.
Якщо Ви вживаєте будь - які полівітамінні комплекси, то на час відмовтеся від них - зайве надходження залоза не буде корисно в даній ситуації.
Що робити, якщо дієта при підвищеному гемоглобіні займає надто багато часу, а результату хочеться швидко? На цей випадок є кілька способів.
Спосіб перший. Відомо, що гемоглобін робить нашу кров більш вузький. Систематичне кровопускання розріджує кров і приводить її в нормальний стан. Звичайно, не кожен захоче йти на радикальні заходи і віддавати себе на поталу п`явок, тому переходимо до наступного способу.
Спосіб другий. Речовина «муміє» -ефективне і надійне, ось тільки для його вживання слід спочатку проконсультуватися з лікарем, адже його використання ще й до дещо - чого зобов`язує: відмови від шкідливих звичок, занять спортом, дотримання режиму дня і т.д.
Спосіб третій. Таблетки аспірину розріджують кров дуже добре, але і у нього є свої мінуси: звикання організму і як наслідок - неефективність, згубний вплив на здоров`я всього організму.
Спосіб четвертий. Якщо рівень гемоглобіну підвищено трохи, то ніяких п`явок і аспірину не потрібно, достатньо збільшити кількість випивається в день води. Замість води можна використовувати відвари різних трав. Головне, щоб обсяг рідини, що випивається за добу, був три літри або більше.
Самолікування і народна медицина - це добре, але не забувайте і про фахівців. Якщо рівень гемоглобіну продовжує підвищуватися навіть після пророблених заходів, то кидайте все і біжіть до лікаря. Спеціаліст підкаже що і як робити, грунтуючись на Ваших персональних даних.
Здоров`я вам!
