Як визначити ідеальне співвідношення ваги і зросту у підлітків
В людині все повинно бути прекрасно. Про це всі знають, але іноді просто забувають. Сьогодні суспільство досить суворо ставиться до людей із зайвою вагою, пропагуючи стрункість і худорлявість. Але як не перегнути палицю в будь-якому з цих напрямків? Чи можна в гонитві за красою собі нашкодити?
Про норми
Сьогодні існує кілька норм ваги для людини, а, відповідно, і формул для їх підрахунку. Варто відзначити, що американські, точніше, навіть голлівудські підрахунки дещо відрізняються від рекомендацій вітчизняних медиків щодо параметрів і обсягів фігури. І якщо дорослим не варто гробити свій організм, домагаючись ненормальних ідеалів краси, така поведінка для підлітків може бути навіть вкрай небезпечним. Тому всім бажаючим досягти ідеальної фігури необхідно знати, яким же ідеальне співвідношення ваги і зросту у підлітків, а також у дорослих людей. До слова, цифри будуть відрізнятися.
типи статур
вивчаючи співвідношення ваги і зросту у підлітків, треба відзначити, що попередньо також варто враховувати тип статури людини. Він може бути тонкокостним, або астенічним - тонкі кістки, досить довгі кінцівки, шия, вузьке обличчя. Ширококосте статура - гіперстенічна - відрізняє людей з широкою грудною кліткою, стегнами, відносно короткими ногами. Нормостенический - нормальний тип статури - представляє людей з класичною фігурою і стандартними параметрами. Визначити тип на око не так і легко. Але ось точно можна за допомогою вимірювання окружності зап`ястя провідної (робочої) руки:
- астеники - менше 16 см;
- нормостеники - діапазон 16-18,5 см;
- гиперстеники - понад 18,5 см.
таблиці
Найбільш простим способом визначення може стати таблиця співвідношення зросту і ваги, завдяки якій можна дізнатися свої ідеальні параметри. Цих таблиць існує величезна кількість - окремо для чоловіків, жінок, дітей і підлітків. Необхідно всього лише для свого зростання знайти ідеальну цифру ваги і підтримувати її на бажаної позначці.
формули
Визначити ідеальне співвідношення ваги і зросту у підлітків можна також за допомогою спеціальних формул. Тільки от чи варто врахувати, що не всі вони підходять для дітей. Наприклад, формула Кетле для визначення ІМТ - індексу маси тіла повинна застосовуватися виключно для людей старше двадцятирічного віку. Підліткам же може підійти формула Брока, яка враховує не тільки співвідношення ваги і зросту у підлітків, але також і тип статура і вік дитини. Додатково можна скористатися формулою Маккаллума і прорахувати співвідношення обхватів руки, ноги, шиї і т. Д.
підтримка організму
Визначивши ідеальне співвідношення ваги і зросту підлітка, не варто впадати у відчай і швидко шукати дієвий вихід, якщо цифра не зовсім подобається. Варто пам`ятати, що підліткам не можна голодувати, сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе важкими фізичними вправами. У цьому віці все добре в міру. Якщо правильно харчуватися, спати достатню кількість часу, мати щоденні посильні фізичні навантаження, бувати на свіжому повітрі і вести якомога більш активний спосіб життя, зайві кілограми просто не наберуться. А якщо змінити своє життя і повернути в правильне русло, вони просто з часом самі підуть без насильства над організмом.
