Кальцій для вагітних
Вагітність - це не тільки розвиток нового організму в утробі жінки, але і його побудова, що в свою чергу, означає, що без необхідних «будматеріалів» майбутня матуся ніяк не обійдеться.
Для того щоб кістки і хрящі майбутнього малюка були міцними, їм потрібно багато кальцію, який є основою опорно-рухової системи дитини.
Кальцій для вагітних виконує відразу дві ролі: по-перше, він оберігає майбутнього малюка від рахіту, мати - від всіляких стресів, а ще він має можливість нейтралізувати наслідки впливу шкідливих факторів навколишнього середовища. Саме його наявність головною умовою для нормального функціонування системи згортання кровоносної системи, а також повноцінної роботи нирок, і саме він допомагає процесу травлення і ниркової діяльності, впливає на поділ клітин.
Більш того, приймаючи кальцій під час вагітності, майбутня мама зможе зберегти здоровими свої зуби, знизити до мінімуму кількість судом, а ще зменшити ризик викидня і передчасних пологів.
Він - один з основних мікроелементів, нестача якого може призвести до повільного зростання малюка, ненормальному розвитку: дитина пізніше почне ходити, у нього дуже довго не буде закриватися джерельце, пізніше почнуть різатися зубки.
Саме кальцій для вагітних, так їм необхідний, є найважливішим елементом для роботи м`язових органів - матки або серця. І якщо у породіллі в організмі буде його не вистачати, то пологи навряд чи пройдуть спокійно.
Кальцій для вагітних потрібно отримувати з кожним прийомом їжі. Наприклад, майбутня матуся може з`їсти на сніданок сто грам нежирного сиру з фруктами, в полудень перекусити кількома шматочками сиру, на полуденок випити порцію йогурту, а на ніч перед сном - склянка молока або кефіру. Іноді молочні продукти можна замінити на інші - ті, в яких теж багато кальцію, наприклад, родзинки, капусту, зелену квасолю, курагу, шпинат, чорнослив, фініки, персики, виноград, полуницю, морква, буряк і т.д.
Кальцій для вагітних необхідно приймати за добу в кількості близько 1500 мг. При цьому плід бере свою «порцію», в залежності від триместру свого внутрішньоутробного перебування.
Кожна п`ята майбутня мати вже на восьмий місяць відчуває істотний недолік даного мікроелемента. Це проявляється в сухий лупиться шкірі, ламких нігтях, що мають поперечні борозенки, в карієсі, жорстких і посічених волоссі.
Такого цінного елементу як кальцій не буде вистачати всім тим, хто вважає за краще вживати їжу, що перешкоджає його засвоєнню: таку як манна каша, білий хліб, макарони, кава, какао, шпинат, газованої води і т.д. Тоді як утримують його в організмі фосфор, магній, вітамін D - риб`ячий жир, яєчний жовток, печінка тріски.
Виходячи саме з цього, лікарі рекомендують вагітним заздалегідь приймати комплексні препарати, що дозволяють заповнити дефіцит цього так необхідного мікроелемента. Це різні полівітаміни - «Кальцій Д3 Нікомед», «Кальцинова», «брудна» і т.д.
При цьому майбутня матуся повинна пам`ятати, що деяка кількість вона отримує разом з їжею, тому добове дозування препарату потрібно розраховувати виходячи з цього факту. В іншому випадку може статися надлишок цього мікроелемента, який вже до шостого місяця вагітності може призвести до кальцинуванню плаценти, що спричинить за собою непередбачувані наслідки.
Сьогодні проводиться дуже багато таких препаратів, проте тільки лікар може правильно порадити який комплекс вітамінів і мінералів потрібно приймати кожній жінці.
А якщо вагітної не хочеться пити ніяких вітамінів, то вона може скористатися рецептом з народної медицини: просто розтовкти шкаралупу вареного яйця в порошок і додавати його в їжу.
У будь-якому випадку, вибір за жінкою: вона сама повинна вирішити, в якій формі заповнювати недолік кальцію в своєму організмі.
