Як вивести рідину з організму без шкоди для здоров`я
Найчастіше зайва вода в організмі аж ніяк не благо, а скоріше, навпаки - проблема. Вона псує зовнішній вигляд, є причиною набряків, мішків під очима і сприяє утриманню зайвої ваги.
Одним з найпростіших способів виведення рідини є застосування сечогінних засобів. Це можуть бути і лікарські препарати-діуретики, що відпускаються без рецепта, і спеціальні трав`яні сечогінні збори, а також спеціальні збори, зроблені самостійно. Ось кілька таких рецептів того, що виводить рідину з організму:
Рецепт № 1: 10 г сухого листя трави ведмеже вушко заливається склянкою води і кип`ятити 15 хвилин. А потім все це настоюється півгодини і випивають в свіжому вигляді протягом всього дня (рідина потрібно розділити на 5-6 прийомів).
Рецепт № 2: 2 чайні ложки дрібно порізаних листя берези залити чашкою окропу і настояти півгодини. Настій потрібно дуже ретельно процідити крізь чисту марлю, а потім додати трохи харчової соди. Випивати настій треба кожні 4 години по 1 чайній ложці.
Застосуванням цих засобів не варто зловживати, так як разом із зайвою рідиною будуть йти і потрібні організму елементи, в тому числі залізо. Перед їх прийомом слід порадитися з лікарем. Найкраще використовувати каліесберегающіе трав`яні збори.
Як вивести рідину з організму за допомогою природних засобів? Можна пити натуральний березовий сік, хорошим сечогінним засобом є зелений чай, мате і відвар кмину. Допомагають вивести з організму воду продукти, що містять калій - це банани, хурма, курага, гарбуз, капуста, огірки, кабачки. Можна також приймати відвар з насіння льону або шавлії. Пийте також натуральні сечогінні напої - наприклад, воду з лимоном і журавлиною - це прекрасний відповідь на питання, як вивести рідину з організму. Можна посидіти на спеціальній дієті, що скорочує обсяг зайвої рідини. Це можуть бути кавунові розвантажувальні дні, кефірів дні і т.д. Після закінчення такої дієти слід обмежувати калорійність раціону, щоб не набрати зайву рідину знову.
Вивести рідину з організму можна також за допомогою трав і овочів: свіжого щавлю, буряка, хрону, молодої кропиви, селери. Ці продукти потрібно якомога частіше включати в ваш раціон. А ось від алкоголю краще навпаки відмовитися, так як він здатний утримувати вологу в тілі (особливо пиво).
Ще одна відповідь на питання, як вивести рідину з організму - це лазні, сауни і всілякі види парних. Також прекрасно виводять зайву воду хвойні ванни або ванни з морською сіллю. Попутно ці корисні і приємні процедури позбавляють організм від шлаків.
Якщо ви хочете вивести зайву рідину з організму, вам необхідно також обмежити вживання чаю, кави і солі. Всі ці продукти утримують вологу і сприяють набряків. Особливо шкідлива в цьому плані сіль, яка, крім затримки води, нейтралізує корисний для серця калій. Приберіть з раціону солону рибу і напівфабрикати, фастфуд, чіпси, промислові копченості та консерви. Замість солі додавайте в їжу масла і спеції. Цукор теж потрібно обмежити - він підвищує рівень інсуліну, який заважає позбавлятися від зайвої солі і води, яку вона накопичує. Випивайте в день не менше 9 склянок чистої води - в такому випадку організм не буде збирати її «про запас» у вигляді набряків.
Як вивести рідину з організму за допомогою фізичної активності? Під час вправ і фізичних навантажень ми втрачаємо велику кількість води, шкідливих речовин з потом і більш частими сечовипусканнями. Потрібно також приймати харчові добавки з кальцієм. Це особливо важливо для жінок. Можна крім прийому діауретіков також пити спеціальні препарати з кальцієм, але в них часто можуть утримуватися домішки непотрібних вам елементів, тому варто попросити вашого лікаря призначити вам відповідний препарат.
