Зміцнення судин: народні засоби. Як зміцнити судини
Судини людини - це своєрідний трубопровід. По ньому рухається кров, яка забезпечує обмін речовин. З віком судини стають слабкішими, забиваються, кров уже не може циркулювати нормально, тому в життєдіяльності людини з`являються збої. Першими ознаками проблем з судинами є погіршення настрою, погане самопочуття і швидка стомлюваність, гіпотензія.
Содержание
Вчасно проведені чистка та зміцнення судин народними засобами дозволять уникнути походів по лікарях і знову відчувати себе чудово.
Всі хвороби - від нервів
Дана фраза недалека від істини. Судини організму слабшають через нервового виснаження. Сучасне життя робить для цього максимум можливого. Всюди стресові ситуації, напружений робочий графік, багато неприємностей. Мільйони страждають затяжною депресією. В кінцевому підсумку нервова система дає збій, з`являються головні болі, скаче артеріальний тиск.
Неправильне харчування призводить до утворення в судинах холестеринових бляшок. Стосується це в основному жирної, гострої та солоної їжі, якої люди в останні десятиліття стали вживати набагато більше.
Малорухливий спосіб життя також не сприяє роботі судин на повну потужність, вони "застоюються". Куріння і зловживання алкогольними напоями також не сприяють чистоті судин.
Симптоми поганих сусідів
Засмічені судини організму можуть стати причиною великої кількості різних захворювань. Звернутися до лікаря або спробувати зміцнення кровоносних судин народними засобами варто тоді, коли бувають:
- Часті запаморочення. Особливо якщо вони відзначаються при різкому підйомі.
- Холодні руки і ноги.
- Вас закачує у транспорті.
- Відзначається прискорене серцебиття, бувають непритомність.
- Якщо в спокійному стані виникають «стуки» в скронях.
інсульти
З віком людей все частіше мучать проблеми з судинами. Найчастіше найбільші труднощі виникають з судинами головного мозку. І чим старшою стає людина, тим вище ризик. Часто порушення роботи судин головного мозку призводить до летального результату. Після 50 років ризик такої смерті різко зростає, і кожні наступні 5 років він збільшується в 2 рази.
Згідно з дослідженнями, у людей у віці від 50 до 59 років висока ймовірність отримання геморагічного інсульту, тобто крововиливи в мозок. У віці від 60 до 79 люди частіше страждають через ішемічного інсульту, тобто через тромбозу судин мозку.
За статистикою, через інсульт вмирає від 40 до 50% хворих. Якщо ж пацієнт вижив, то наслідки виявляються важкими. У деяких випадках втрачається можливість руху, настає параліч. Може спостерігатися втрата пам`яті. іноді настає атрофія м`язів.
Які люди входять в зону ризику і можуть отримати інсульт? Першими в цьому списку стають ті, у кого є спадкова схильність. Наступними є люди, які страждають гіпертонією і атеросклерозом. Але недоцільно говорити тільки про них, інсульт може статися у кожного.
лікуємо інсульт
Можна і потрібно проводити очищення і зміцнення судин народними засобами. Також ці способи допоможуть стабілізувати тиск і поліпшать кровопостачання мозку. Після кордону 50 років бажано приймати їх в якості профілактики.
Будуть потрібні такі трави, як комірник, пустирник, сухоцвіт і плоди шипшини. Брати їх потрібно в рівних пропорціях. 4 столових ложки суміші заварюються в 1 літрі окропу і настоюють протягом 8 годин. Відвар приймають 3-4 рази на день по півсклянки. Тривалість прийому - 1,5-2 місяці.
Через місяць можна продовжити зміцнення судин головного мозку. Народні засоби в цьому плані - найкращі помічники. Тепер потрібно по 2 столових ложки луговий герані (трави), плодів софори японської, а також квіток буркуну. Все це заливають 2 склянками окропу, а потім заварюють в термосі протягом ночі. Готовий відвар проціджують і приймають 3-4 рази на день по третині склянки. Тривалість прийому також становить 1,5-2 місяці.
Як зробити судини еластичнішими
В якості профілактики інсульту і таких хвороб, як інфаркт і атеросклероз, важливо проводити зміцнення судин. Народні засоби дають величезний вибір таких способів.
Для очищення судин і повернення їм еластичності можна спробувати наступний народний рецепт. Змішуються квітки ромашки і звіробою, бруньки берези, безсмертника і деревію. На курс лікування потрібно по одній склянці кожного інгредієнта.
Столова ложка трав заливається півлітра окропу і настоюється. Далі настій проціджують. Пити склянку зілля рекомендується перед сном з додаванням ложки меду. Вранці залишився з вечора настій підігрівається і також випивається з медом. Приймають засіб натщесерце, за 20 хвилин до їди. Лікування триває, поки не закінчиться суміш. Повторювати його бажано хоча б раз в 4 роки.
зміцнюємо серце
Хвороби легше запобігти, ніж лікувати - відома всім істина. Серце також потребує зміцнення. Краща пора року для цього - зима. Починати займатися профілактикою краще зі зміни харчування, так як холестерин, який забиває судини, береться саме з їжі.
Найкраще сприяють зміцненню серця трав`яні настої з глоду або розмарину:
- Беремо глід - 5 столових ложок подрібнених плодів. Вони заливаються склянкою окропу, а потім уварюються на повільному вогні, поки об`єм не зменшиться вдвічі. Отриманий відвар проціджують. Приймають його по 20-40 крапель 3 рази на день перед їжею.
- Настій розмарину благотворно діє на нервову систему. Важливо дотримуватися правильного дозування, так як дія настою сильніше, ніж у медикаментозних засобів. 5 столових ложок висушеного розмарину заливаються 100 мілілітрами горілки, настоюють протягом тижня і проціджують. Приймають їх по 25 крапель 3 рази на день до їди. Курс триває не більше 12 днів.
Беручи нескладні настої і відвари, можна забезпечити зміцнення серця народними засобами. І судин чистка буде проведена, і нервова система спокійна.
Масаж голови
Масаж також сприяє такому явищу, як зміцнення судин. Народні засоби при цьому можна приймати. Подвійний вплив підсилює результат.
Вранці, прокинувшись і сівши на ліжку, можна провести масаж голови і обличчя. Починають його з вух. Потрібно затиснути мочки великим і вказівним пальцями, а потім протягом хвилини масажувати їх за годинниковою стрілкою. Після цього вуха слід розтерти долонями, поки вони не почервоніють. Почервоніння сама зійде через 10 хвилин.
Тепер можна приступати до масажу голови. Пальці широко розгортає і трохи згинаються на кінчиках. У такому положенні і потрібно проводити масаж. Кругові рухи також тривають протягом хвилини.
Далі настає черга брів. Масажують їх, водячи вказівними пальцями проти годинникової стрілки. Робиться масаж 20 секунд, після чого слід зробити перерву на 10 секунд і повторити процедуру.
Такий масаж дарує людині заряд бадьорості на весь день, налаштовує його на позитивний лад, а також сприяє зміцненню судин голови.
зарядка
Важливо проводити зміцнення стінок судин народними засобами. Але також слід вжити і ряд захисних заходів, які допоможуть впоратися з недугою. Добре зміцнюють судини контрастні ванни. Якщо ви не ризикуєте обливати все тіло, то цілком можна прийняти і ножні ванни. Звичайна ранкова зарядка також відмінно зміцнює судини. Всього 10-15 хвилин в день дозволять відчувати себе набагато краще, а кров буде добре доливати до всіх органів.
Для зарядки можна скористатися комплексом вправ, знайомих ще зі школи. Вранці дуже складно змусити себе робити зарядку, але коли це увійде в звичку, то і настрій буде відмінним, і тіло - більш витривалим, і судини - чистими і здоровими.
Почати можна з нахилів. Бажано постаратися дотягнутися кінчиками пальців до підлоги. Рухи не повинні бути різкими. Ця вправа діє так само, як і зміцнення судин ніг народними засобами.
Виконуємо наступну вправу. Для початку сідаємо на підлогу і широко розставляємо ноги. Руки при цьому потрібно зігнути в ліктях. Нахиляємося, намагаючись при цьому дістати підлогу ліктями. Повинно бути кілька підходів, які можна розбавляти короткими перепочинками.
Відмінно зміцнює судини і відому вправу «велосипед». Після того різання зазначених вправ можна трохи походити по кімнаті на колінах.
харчуємося правильно
Правильне харчування також забезпечує зміцнення судин. Народні засоби, поряд з дотриманням дієти, діють ефективніше. Дієтологи радять харчуватися 4-5 разів на день, порції повинні бути невеликими. Якщо судини в організмі слабкі, після рясної їжі виникає відчуття слабкості, може з`явитися запаморочення і шум у вухах. Відбувається це тому, що кров приливає до шлунку.
Слід відмовитися від шкідливих звичок, так як і тютюн, і алкоголь сильно погіршують роботу артерій. Може виникнути спазм судин, вони навіть можуть закупоритися.
Зміцнення судин народними засобами досягається додаванням в раціон червоної і чорної смородини, малини, калини, агрусу і волоських горіхів. Регулярне вживання цих продуктів і виконання зарядки допоможе знайти здоров`я, а судини будуть еластичними і міцними.
Також фахівці радять зміцнювати судини наступним чином:
- Починайте день зі звареної на воді вівсяної каші.
- Натщесерце випийте склянку води, а через годину з`їжте 2 столових ложки рису.
- Щоденний прийом оливкової олії по 1-2 чайних ложки. Якщо складно приймати просто масло, можна додати його в салат, що складається з огірків, помідорів, солодкого перцю, ріпчастої цибулі і зелені: петрушки, кропу, салату.
- Огірки потрібно очищати від шкірки.
- Готувати другі страви бажано на пару і намагатися чергувати рибу і м`ясо.
- Корисно пити зелений чай і настої з глоду і шипшини.
- Гранатовий сік, розведений кип`яченою водою, також позитивно впливає на судини.
- Корисні запечені з медом яблука.
- Вечеряти можна запеченою картоплею з салатом з вареного буряка з чорносливом і сметаною.
- На ніч можна розводити в склянці води 1 столову ложку меду і випивати.
На закінчення
Хвороби не долаються відразу. Слід проявити терпіння і наполегливість. Тоді результат буде досягнутий. Змінивши спосіб життя, перейшовши на правильне харчування, виконуючи ранкову зарядку, можна отримати і відмінне самопочуття, і зміцнення судин. Народні засоби краще і багато в чому ефективніше медичних. В якості профілактики вони незамінні.
