Робота над собою: як кинути пити алкоголь самостійно
«Я завтра кину пити» - вимовляєте ви про себе або навіть вголос, наливаєте в стакан «рятівний напій» і ... звичайно, ситуація не змінюється ні завтра, ні після завтра, ніколи.
Проблема алкоголізму існує в усьому світі, проте в Росії вона стоїть найгостріше. Крім особистих проблем, на наших громадян постійно звалюються економічні та соціальні кризи, нас залякують, нам постійно навіюють, наскільки небезпечно і страшно жити. Поступово формуючи у своїй голові цю картину світу (насправді неправдиву) і випиваючи час від часу для розслаблення (знову ж таки - помилкового), людина стрімко крокує до хвороби під назвою алкоголізм.
Тим, хто вважає себе інтелігентно, хто п`є (у свята, вихідні, на честь особливо знаменних подій, яких, якщо підрахувати, виявляється не так уже й мало) і не цікавиться тим, як кинути пити алкоголь самостійно, можна з упевненістю сказати: все, абсолютно все алкоголіки були колись «інтелігентно п`ють». Ніхто не хотів опускатися до такого стану - за них зробив вибір вогненний напій.
Якщо ви маєте намір відмовлятися від спиртного поступово, навряд чи у вас щось вийде. Запам`ятайте, якщо ви ставите питанням про те, як кинути пити алкоголь самостійно, перше і головне, що вам потрібно зробити, це зібрати всі пляшки з отруйним ваше життя напоєм і вилити їх вміст в раковину. У вашому будинку не повинно залишитися ні краплі спиртного.
Напевно ви п`єте в компанії. Як би грубо це не звучало, але до біса такі компанії! Знаходьте будь відмовки, щоб більше з цими людьми не зустрічатися. Просто уявіть: ви збираєтеся разом, щоб дружно зробити ще один величезний і стрімкий крок назустріч до страшних хвороб і смерті. І все це з жартами, гумором і піснями. Але все це не дуже-то весело, правда? І якщо у вашій голові з`явилася думка: «Як кинути пити алкоголь самостійно?», Ви вже на правильному шляху, ви вже почали відокремлювати себе від цієї компанії.
Відмовитися від спиртного, як і від будь-якої іншої шкідливої звички, дуже важко. Кожен раз, коли ви будете відчувати потребу в новій дозі алкоголю, починайте робити фізичні вправи, які вам важко даються. Віджимання, підтягування або що-небудь ще. Вам здається це безглуздим? Але ж ви не пробували! Спорт - найкращий антидепресант і заміна ста психологам.
Крім таких раптових нападів спортивної активності, візьміть за правило робити зарядку щоранку. Крім цього, фахівці радять проводити розтирання холодною водою.
А як жінці кинути пити? Слабкій статі це дається важче, ніж чоловікам. Найсильніша стимул тут тільки один - діти. Майбутні або ті, які вже з`явилися на світло. Ви ж не хочете, щоб ваша дитина виховувалася в дитячому будинку? Таке обов`язково трапиться, якщо ви будете лише цікавитися, як кинути пити алкоголь самостійно, але не вживати ніяких спроб для того, щоб зробити це.
На вихідні не потрібно залишатися вдома. У чотирьох стінах вам важче буде впоратися зі спокусою відправитися в магазин за пляшкою. Виберіться на природу. Бажано на самоті. Чи не відволікайтеся на прослуховування музики або щось ще. Слухайте природу і себе. Ви здивуєтеся, наскільки прекрасний світ. Ви зрозумієте, що боятися його безглуздо. Ви усвідомлюєте, нарешті, що світ без алкоголю набагато красивіше, ніж з ним.
