Що робити, якщо ваше життя руйнується?
Дуже часто, коли ви найменше цього очікуєте, і справи йдуть добре, життя підносить вам неприємний сюрприз. Починається смуга невдач, яка може мати дуже серйозні наслідки. Коли щось йде не так, здається, ніби земля йде з-під ніг.
Содержание
Всякий раз, коли удача відвертається від вас, оточуючі радять поглянути на яскраву сторону життя, знайти позитивні моменти і подумати про тих, кому пощастило ще менше. Але ця порада не дуже корисний. Так ви відчуваєте себе ще гірше.
Дозвольте собі відчути себе погано
Ви цілком можете відчувати себе погано і визнати, що все, отримане в цей момент від життя, є реальним. Можливо, ви зіткнулися з несподіваною хворобою або втратою роботи. У вас можуть раптово з`явитися фінансові труднощі, на вас можуть звалитися погані новини. Що б це не було, ви маєте право скаржитися. Нудьга - це не найгірше, що ви можете зробити. Насправді це здорова необхідна реакція, яка допоможе вам в процесі лікування і повернення до нормального життя.
Візьміть на себе відповідальність і рухайтеся далі
Найголовніше, що ви можете зробити, - це зрозуміти різницю між "звинувачувати себе" і "нести відповідальність". Можливо, це падіння сталося з вашої вини, або ж у вас не було ніякого контролю над тим, що відбувається. У будь-якому випадку дуже важливо зрозуміти, що саме сталося, і вивчити цей урок.
Проте немає ніякого сенсу стратити себе. Набагато краще відповідати за свої дії, подумати про те, що потрібно зробити і чи є у вас ще один шанс, а потім, як тільки ви зрозумієте все це, починати рухатися далі.
Подумайте про себе
Ще один спосіб пом`якшити удар - бути дуже добрим і щедрим до себе. Прийшов час, щоб побалувати себе за допомогою простих і здорових способів. Відпочиньте від усіх проблем і зосередьтеся на собі. Прогулянка на природі, плавання в океані або ж заспокійливі ванни - це прості і недорогі способи втішити себе.
Зверніть увагу на своє здоров`я, як фізичне, так і емоційне. Добре харчуйтеся і пийте багато води. Пам`ятайте, що вправи є природними антидепресантами. Знайдіть час, щоб зробити те, що ви любите, і зустрітися з людьми, які роблять вас щасливими. Також приймайте себе, коли ви сумуєте або відчуваєте роздратування. Говоріть про це. Напишіть про це. Слухайте музику або робіть те, що вам до душі. Саме ці речі допоможуть вам досліджувати свої погані почуття і знайти хороше в житті.
Прийміть те, що трапилося
І, нарешті, постарайтеся знайти рішення. Нехай втіхою для вас буде впевненість в тому, що будь-який момент проходить, і це почуття не буде тривати вічно. Іноді все, що можна зробити, це чекати, особливо якщо ви сумуєте. Руйнування відносин, смерть близької людини, як і інший негатив, є несамовитими і роблять вас нещасним.
Заперечувати свої емоції або ховати їх всередину неправильно. Це не тільки шкідливо для здоров`я, але і принесе більше поганого в довгостроковій перспективі. Якщо ви відразу ж зробите всю «погану роботу» і зможете її витримати, то в кінці кінців почнете зцілюватися.
Знайте, що це зробить вас сильніше
Ви вчитеся на своєму досвіді і стаєте сильнішими. Ви проходите через життєві труднощі. Деякі з них сильніше, ніж інші, але єдиний спосіб перерости це - приймати як хороше, так і погане. Дуже легко сердитися на себе і відчувати почуття провини, думаючи, що ваше життя руйнується, особливо якщо ви усвідомлюєте свої помилки.
Коли ви знаєте про те, що відбувається в усьому світі або навіть у людей, які є у вашому житті, дуже легко відчути, що ви не маєте права скаржитися. У деяких випадках це дійсно допоможе вам позбавитися від депресії. У той же час є сумні дні, коли ви маєте право висловлювати невдоволення і дивитися в обличчя своїм тривогам. І щоб внести деякі зміни у ваше життя, може знадобитися звичайна мотивація.
