Як аріана гранде схудла? "До" і "після": секрет дивного перетворення
Минуло чимало часу з тих пір, як знаменита співачка і актриса Аріана Гранде схудла. "до" і "після" стали в її житті абсолютно різними періодами. Хоча і до свого перетворення дівчина не відрізнялася зайвою пухкістю, їй вдалося позбутися від непотрібних кілограмів за порівняно невеликий проміжок часу. Як їй це вдалося? Відповідь виявилася напрочуд простий.
Содержание
Ключ до ідеальної зовнішності
У той час як весь світ женеться за одкровеннями "докторів" зразок Дюка, Аріана вибрала для себе максимально здоровий шлях до бездоганного зовнішнього вигляду - веганство. Це не просто дієта - це стиль життя, що припускає добровільну відмову від вживання продуктів, вироблених з тваринної сировини (або з його допомогою). Більшість веганів приходять до свого світогляду після власні очі побаченої бойні, з простої жалості до вбивають заради їжі коровам і кроликам або слідуючи бажанням зробити світ хоч трішечки кращим і добрішим. Лише для небагатьох (саме з цієї причини Аріана Гранде схудла) "до" і "після" розділяються не етикою і мораллю, а необхідністю поліпшити стан власного здоров`я. Аріана все життя страждала від гіпоглікемії, і тільки з переходом на веганство нарешті знайшла відмінне самопочуття і невичерпну енергію. За словами співачки, головне - це здоров`я. А схуднення - просто додатковий бонус до досягнення самої важливої мети.
суть веганства
Якщо традиційне вегетаріанство має на увазі в першу чергу відмова від м`ясних продуктів, то суворе веганство означає повне звільнення від усього, що зроблено з тваринної сировини або за допомогою речовин тваринного походження.
Так, Аріана спочатку відмовилася від м`яса, риби та птиці, потім - від яєць і молочних продуктів, а після - від меду, грибів, дріжджів та натуральних добавок на зразок лецитину. Само собою, для поліпшення здоров`я недостатньо тільки перейти на веганство. Хоча Аріана Гранде схудла, до і після перетворення вона не вживала в їжу ще й перероблені продукти: консервовані овочі і м`ясо, чіпси та інші снеки, сосиски і ковбаси, продукти з добавками штучного походження.
Таке життя важче, ніж здається на перший погляд, так як навіть у відділах здорового харчування в магазинах можна знайти чимало коробок з вівсяними пластівцями і упаковок мюслі з вельми неоднозначними компонентами в складі. Натуральний гіркий шоколад з максимальним вмістом какао-порошку може містити лецитин тваринного походження, а в готових пакетиках мультизлаковий каші нерідко виявляється сухе молоко або штучні ароматизатори. Аріани в цьому сенсі простіше: в США існують спеціальні магазини і відділи в супермаркетах, де продаються продукти харчування, повністю відповідні веганам.
одні плюси
Аріана Гранде схудла ("до" і "після" можна побачити на фото), але до цих пір офіційно не визнала, що збиралася позбавлятися від зайвих кілограмів. За словами зірки, вона в першу чергу розраховувала на швидку перемогу над гіпоглікемією. Красива фігура і бездоганна шкіра - це приємні доповнення, які були б неможливі без переходу на правильний спосіб життя і відмови від їжі тваринного походження. А найцікавіше полягає в тому, що Аріани не довелося зменшувати свої порції - вона продовжує з`їдати стільки ж, скільки і завжди, просто при цьому зберігає ідеальні форми.
тренування
Можна, звичайно, схуднути на основі однієї лише веганскої дієти. Однак для підтримки тіла в формі необхідно пам`ятати про спортивні тренування, які допомагають зберігати тонус в м`язах, спалювати додаткові калорії і формувати жіночні округлості, не допускаючи при цьому накопичення жиру на боках, стегнах і талії. Бажаєте в подробицях дізнатися, як Аріана Гранде схудла? До і після дієти вона неухильно дотримувалася режиму тренувань, роблячи складні вправи під музику Ніки Мінаж і Бруно Марса. За словами співачки, запальні пісні допомагають ігнорувати виснажливих тренувань і немов переносять її в чарівний світ.
Аріана практикує піші походи і любить кататися на велосипеді. Крім того, дівчина обожнює танцювати і не відмовиться продемонструвати пару хороших рухів під якісну музику навіть тоді, коли на ній надіті туфлі з двенадцатісантіметровимі каблуками.
Хоча Аріана Гранде схудла, дієта, меню якої коротко описано вище, не дозволила б їй досягти настільки приголомшливих результатів, якби співачка не присвячувала стільки вільного часу спорту. Примітно, що вона вважає за краще активно проводити і залишок дня, часто і довго гуляючи пішки з улюбленим собакою. Крім того, кожен день красуня приділяє від десяти до п`ятнадцяти хвилин медитативним практикам, заспокоюючи свій розум і душу, налаштовуючись на подолання проблем майбутнього дня.
приголомшливі параметри
Цілком можливо, що багато любителів музичного творчості дівчата захочуть повторити пройдений нею шлях і оновити свою зовнішність саме так, як це зробила Аріана Гранде. Зростання, вага і об`єми співачки воістину роблять з неї карколомну красуню. При зовсім незначне зростання 155 см Аріана важить всього лише 48 кілограмів і має дивно пропорційною фігурою. Хоча багато журналістів скористалися дивним перетворенням, щоб звинуватити її в анорексії і приховуванні розладів харчової поведінки, співачка ніколи не страждала подібними недугами. Її не можна назвати ні худої, ні товстої - Аріана Гранде схудла для того, щоб знайти здорові, а не анорексичне форми.
Поради фанатам
Співачка дає ряд цілком конкретних рекомендацій шанувальникам, які вирішили повторити її досягнення:
- Переходячи від їжі тваринного походження до рослинної, пам`ятайте, що необхідно чимось заповнити первинний недолік протеїну. Їжте більше квасолі, гороху, сочевиці, тофу і продуктів з сої.
- Щоб забезпечити регулярне постачання організму здоровими жирами, вживайте в їжу більше горіхів, горіхових масел і авокадо.
- Потрібно стежити за надходженням в організм заліза поряд з вітаміном С. Залізо міститься в насінні, тофу, шпинаті, броколі, інжир, чорносливі, куразі і т. П., Вітамін C - в цитрусових, помідорах, листових овочах.
І найголовніше, як підкреслює Аріана, - підтримання власного здоров`я. Здорове тіло не буває повним - воно автоматично приймає природні стрункі форми.