7 Причин збиратися за столом всією сім`єю
За останні 20 років проводилося чимало досліджень, які підтвердили просту істину: сімейні вечері зближують домочадців. До того ж ці милі ритуали гарні для душі, розуму і тіла. Наукові спостереження показують, що спільні прийоми їжі особливо благотворно впливають на підлітків.
Содержание
Діти, які сидять за столом з батьками в теплій компанії, менше замислюються про наркоманію, рідше зустрічаються з депресією і не знають, що таке розлади харчової поведінки. Крім того, невимушена атмосфера сімейних обідів підвищує у підростаючого покоління почуття власної гідності. Якщо ж ми говоримо про дітей молодшого віку, то розмови за столом розширюють їхній словниковий запас навіть більше, ніж читання казок на ніч. Ну і, зрозуміло, сім`я під час спільних трапез поїдає здорову їжу, приготовлену дбайливими руками домашнього кухаря. Діти, які звикли до правильного харчування, менше страждають від ожиріння. Ви все ще не ввели в свою сім`ю традицію спільних обідів і вечерь? Тоді ми наведемо для вас вирішальні аргументи.
Цей ритуал може бути не щоденним
Якщо у вас дійсно не вистачає часу, можете не практикувати спільні обіди або вечері щодня. Це дає свої результати в будь-якій комбінації: у вихідні, за закусками, і навіть за сніданком. Тут немає ніякої магічної формули, немає ніяких зобов`язань. Просто сідайте за стіл, розділяйте трапезу, отримуйте задоволення і говорите про щось важливе.
Прийом їжі можна обіграти
У наш час існує так багато ігор в інтерактивному режимі, що ми втратили можливість обігравати реальні об`єкти, які можна помацати, понюхати і трансформувати в щось інше. Ви можете грати разом з дітьми за спільним приготуванням їжі. Це буде дуже цікавий досвід для маленьких бешкетників. Адже в готову страву ми вкладаємо руки, фантазію і навіть душу. А скільки кумедних фігурок можна змайструвати з овочів для прикраси страв! Ну а на завершення всього пограйте зі смаком і попросіть домочадців вгадати інгредієнти в новому салаті.
Цей процес не займе багато часу
Незважаючи на щільний графік роботи батьків і позаурочну завантаженість дітей, час на приготування вечері викроїти можна. Весь процес не відніме у вас більше години (півгодини на те, щоб приготувати, і 22 хвилини на трапезу). Психологи кажуть, що спільні прийоми їжі - це найнадійніший спосіб для зближення один з одним. Ну а коли діти відчувають зв`язок зі своїми батьками, це виглядає як ремінь безпеки на життєвих вибоїнах і вибоїнах.
Це розвиває приховані таланти
Вечеря може бути прекрасним способом для випробування нових моделей поведінки. Пробуйте влаштовувати театралізовану виставу або дегустацію. Всі ці нововведення в сімейних трапезах віднесуть вас геть від рутинного життя. Якщо ж хтось із домочадців грає на музичному інструменті, повечеряйте під його акомпанемент.
Поділіться сімейною історією
Ваші діти краще сприймуть цікаві історії про бабусю або дідуся за обіднім столом. У цей момент малюки почувають себе найбільш комфортно і захищено, їх мозок готовий вбирати інформацію, як губка. Цей спосіб бачиться відмінною виховної мірою, адже крім жартівливих випадків з життя родичів, можна розповісти чимало повчального. Теми для обговорення можуть бути будь-якими: переїзд, романтична закоханість батьків, історія про вибір імен для дітей, прокази домашніх тварин або кухонне лихо.
Спільна трапеза зближує
За сімейною вечерею, в затишній обстановці і невимушеній атмосфері саме час відійти від стандартних фраз, за допомогою яких спілкується більшість сімей. За столом не варто питати у домочадців про те, як пройшов день. Увімкніть свою фантазію і варіативність. У вас є унікальний шанс стати один до одного ближче. Ви можете попросити всіх присутніх розповісти про щось позитивному або змоделювати ідеальний завтрашній день. Головне, уникайте одноманітних тем.
Це добре для вас в тому числі
Спільні сімейні трапези хороші і для тих, хто їх організовує. Після виснажливого робочого дня так приємно зібратися всім разом, послухати дитячий сміх, відчути тепло і умиротворення! І нехай світ продовжує нестися в шаленому темпі, у вас завжди є свій маленький острівець щастя.
