Як позбутися нав`язливих думок
Що заважає нам жити спокійно? Питання складне, тому що кожен в цей список готовий додати щось своє. Нормально жити нам заважають свої власні страхи, комплекси, проблеми характеру, невіра в свої сили. Хтось не може бути щасливий через конфлікти в родині або на роботі, а хтось не здатний радіти життю через будь-якої хвороби. Наша психіка теж дуже часто підносить вельми і вельми неприємні сюрпризи.
Свідомість часом виходить з-під контролю і починає влаштовувати такі концерти, що життя перетворюється на суцільну муку. До примх нашої свідомості можна сміливо віднести і нав`язливі думки. Як позбутися нав`язливих думок - питання актуальне для багатьох. Для початку давайте поговоримо про те, що ні собою являють.
Що таке нав`язливі думки
Нав`язливі думки - це не що інше, як специфічні форми, які приймають помилкові ідеї, проникаючи в наш розум. Як правило, від звичайних думок вони відрізняються тим, що займають в нашій свідомості домінуюче становище проти нашої волі.
Питання, як позбутися нав`язливих думок, вельми і вельми актуальний, так як усунути їх дійсно складно. Думка може поневолити людини, зробити його своїм рабом, зламати його особистість. Нав`язливі думки, лікування яких буде розглянуто нижче, намагаються видати себе за ваші власні бажання. Часом вони провокують людей на небезпечні і нічим невиправдані дії.
На думку психологів в основі практично всіх нав`язливих думок лежать якісь потаємні страхи і фобії. Нездатність людини до контролю нав`язливих думок пояснюється тим, що вони йдуть безпосередньо з підсвідомості.
Якими бувають нав`язливі думки
Багато з них змушують людину боятися чогось. Причому багато, які страждають від нав`язливих думок, бояться не наслідків будь-якого події, а саме його самого. Людина може жити з постійною думкою, що його пограбують. Не варто плутати це з параноєю або будь-якої фобією. Різниця в тому, що параноїків циклит сам страх, а не ймовірність того, що це станеться. Нав`язливі думки можуть бути нестандартними і абсурдними. Наприклад, людину може переслідувати думка, що йому відріже ногу стара. Причому зробить це ножівкою. Як правило, нав`язливі думки мають велику ступінь деталізації. Подробиць завжди багато.
Ґрунтуватися вони можуть не на страху, а на бажанні зробити що-небудь. Такі нав`язливі думки теж не несуть в собі нічого доброго. Людину може переслідувати абсолютно безглузда ідея вкрасти шнурки з черевиків свого начальника, розбити скло в кіоску і так далі.
Також варто описати невроз нав`язливих станів. Симптоми його такі: недовірливість, дратівливість, замкнутість, втрата контролю над собою і так далі. Суть в тому, що людина починає без причини відчувати страх, смуток, злість або щось інше. Синдромом нав`язливих станів він названий по тій причині, що людина не може просто взяти і переключитися на щось інше. Безпричинний страх (або інше) може не відпускати його годинами. Часто ці стани супроводжуються нав`язливими думками.
Як позбутися нав`язливих думок
Чи відчуваєте, що ситуація зайшла занадто далеко - негайно звертайтеся до психолога. Далі все може бути тільки гірше. Якщо бажаєте виправити становище самостійно. Те можемо порекомендувати йогу. А точніше медитацію. Медитація в поєднанні з дихальними вправами допоможе підпорядкувати свідомість, і нав`язливі думки дуже скоро підуть.
Як позбутися нав`язливих думок? Спробуйте усвідомити те, що сенсу в них ніякого немає. Боріться, не давайте їм узяти гору. Рекомендуємо гарненько розвіятися і відпочити. Цілком можливо, що ви просто перевтомилися.
