10 Хобі, які допоможуть стати щасливішим
Недавні дослідження показали, що людина, у якого є хобі, живе щасливіше. Ось список найпопулярніших захоплень, які допоможуть знизити рівень стресу, насолоджуватися поточним моментом і відчути, як приємно жити.
Содержание
Гра на музичних інструментах
Навчання грі на музичному інструменті - це практично безпрограшний спосіб отримати щоденну дозу щастя. Музика сильно впливає на наш настрій і наш спосіб мислення. Доведено, що вона знижує рівень стресу і тривоги. Координація, необхідна для перетворення нот на аркуші в прекрасний мотив, допомагає справлятися з щоденними проблемами з більшою легкістю.
читання книги
Важко уявити щось краще, ніж читання гарної книги в затишній обстановці. Це прекрасний спосіб втекти від проблем в новий світ можливостей і вражень. Є навіть спеціальну назву, що описує процес, коли щастя викликано гарною книгою, - библиотерапия.
в`язання
В`язання знову стало модним, і захоплених їм людей можна зустріти практично всюди. Деякі компанії навіть заохочують в`язання під час робочої перерви - доведено позитивний вплив цього хобі на настрій! Як тільки ви освоїте кілька простих петель, вас захопить ритмічний, практично музичний стукіт в`язальних спиць, який надає цьому хобі особливу чарівність.
ведення щоденника
Сучасні люди діляться новинами в соціальних мережах, що призвело до втрати здатності рефлексувати. Фізичний процес використання ручки і паперу відрізняється терапевтичним ефектом і допомагає без праці розібратися з проблемами і хвилюваннями.
гончарна майстерність
Є щось прекрасне в тому, щоб створювати шедеври з грудки глини. У більшості з нас немає гончарного круга під рукою, але знайти класи з занять такою майстерністю зовсім неважко.
Піші прогулянки
Це хобі, яке існує дуже давно. Просто вирушайте на прогулянку, і нехай хід часу і зусилля ваших ніг відвернуть вас від проблем. Наукове вивчення ефективності ходьби показало, що її дія - таке ж, як у ліків від депресії! Просто йдіть - і організм почне виробляти ендорфін.
кулінарія
Кольори, запахи і текстури викликають в людині позитивні емоції - це не можна заперечувати. Додатковим плюсом такого хобі є можливість спробувати результат на смак.
Спостереження за зірками
Одне з найбільш недооцінених хобі - спостереження за зірками. Воно наповнить вас відчуттям дива. Вам не потрібно спеціальне обладнання, адже в ясну ніч всі зірки видно і неозброєним оком. Багато людей люблять вивчати зірки, але можна і просто милуватися ними.
Садівництво
Є безліч фізичних і психологічних плюсів в занятті садівництвом. Ви розвиваєте в собі вміння концентруватися, отримуєте задоволення - все це призводить до відчуття щастя. Та ще й потім можете насолоджуватися результатами своєї роботи, сидячи в саду вечорами!
малювання
Давно доведено, що навіть простий перегляд картин призводить до відчуття ейфорії. Створюючи власний шедевр, ви отримуєте ще більше позитивних емоцій.
