Складно визначити, яка найкорисніша каша
Для того щоб протягом дня відчувати себе в формі, необхідно дбайливо ставиться до свого здоров`я, зокрема до роботи шлунка. Ми - це те, що ми їмо, тому так необхідна збалансованість харчування. Каші - одні з найздоровіших і поживних страв. Ось тільки б дізнатися, яка найкорисніша каша?
Від нашого раціону залежить не тільки наше травлення, але і колір обличчя, здоров`я нігтів і волосся і багато іншого. Кожній дівчині відомо, що для того, щоб залишатися красивою і здоровою, необхідно їсти каші! Все досить просто: в кашах міститься маса вітамінів, мікро- і макроелементів, клітковина і амінокислоти. яка каша корисна для вашого організму - вибір за вами. Ми тільки розповімо трохи про кожну каші окремо.
Складно дати чітке визначення, яка каша корисніше, оскільки кожна з них багата певним набором корисних елементів. Гречана, рисова, вівсяна, манна, перлова - всі ці каші воістину вважаються господинями столу.
Найкорисніша каша, мабуть, гречана. У ній містяться такі елементи, як фолієва кислота, йод, фосфор, калій, різні вітаміни групи B і багато інших корисних речовин. Вживання гречаної каші допомагає вивести з організму важкі солі і шлаки. Також каша корисна для нормалізації тиску. Для того щоб каша зберігала довше свої корисні властивості - не давайте їй перепреть під кришкою. Гречку можна вживати в їжу кілька разів на тиждень. Плюс каші полягає в тому, що її можна їсти як гарнір, а можна використовувати для молочного супу. Обидва страви дуже корисні і апетитні.
Для жінок, які прагнуть схуднути, найкорисніша каша - це вівсяна. вівсянка виводить з організму токсини, а також насичує організм білком і клітковиною. Якщо ви сидите на дієті - цей варіант точно для вас! Каша багата вітамінами, але не дуже калорійна. Тому, якщо не додавати в кашу сіль і спеції, через кілька тижнів дієти ви втратите значну кількість кілограмів. Вівсяна каша використовується і в косметичних цілях. З каші можна зробити відмінну маску для обличчя, яка допоможе позбутися від прищиків і добре підживити шкіру.
Для дівчат, які, навпаки, прагнуть трохи набрати у вазі, найкорисніша каша - це манна! На такій каші краще не сидіти під час дієти, оскільки вона багата калоріями. Також в цій каші багато вітамінів, однак її не рекомендують маленьким дітям через вміст в ній глютену. Вам вибирати - чи підходить вам манка.
Перлова каша піклується не тільки про роботу шлунка, але і про роботу серця. Каша багата мікроелементами, вітамінами. Вона відмінно засвоюється організмом і підходить для дієтичного харчування. Така каша підійде дівчатам, які сидять на дієті. Каша піднімає тонус, додає сил на весь день. Тому, якщо вранці харчуватися виключно перловкою, протягом дня вас не буде мучити голод, а настрій буде просто чудовим!
Для дівчат, які дуже дбайливо ставляться до своєї фігури і стежать за кожним кілограмом, рис - найкорисніша каша. Рис багатий амінокислотами, але містить невелику кількість калорій, необхідних для роботи організму. Вживання рису в їжу допомагає оновленню організму, покращує травлення. Не дарма в Китаї і Японії таке шанобливе ставлення до рису. У каші багато корисних властивостей. Серед них і легка засвоюваність організмом, і легке перетравлювання шлунком.
Отже, можна зробити висновок, що каші дійсно дуже корисні, головне - вживати їх розумно. Краще за все не зупиняти свій вибір на якійсь одній каші, а вводити в свій раціон всі види в різні дні. Організм точно віддячить вам за проявлену турботу і буде працювати як годинник. Каші дуже швидко перетравлюються в шлунку, тому навіть якщо ви з`їсте кашу перед сном, нічого страшного не трапиться. Головне - не їсти при цьому смажене м`ясо.
У каші можна додавати молоко, тоді ви можете сміливо сказати, що харчуєтеся ще й гарячими супами, що, безумовно, корисно для організму.
