Основні види протеїну

У наш час продукти спортивного харчування займають одне з ключових місць в організації харчового раціону будь-якої людини, що дотримується активного способу життя, а не тільки будь-якого спорту. Однією з таких добавок є різні види протеїну. Цей вид продукту призначений в першу чергу для заповнення прогалин в програмі харчування тих спортсменів, які не можуть собі дозволити слідувати їй точно і бездоганно, дотримуючись точно кожен прийом їжі протягом дня. Крім того, білкові добавки дозволяють знизити поріг засвоюваності потрібної кількості протеїну за рахунок якнайшвидшої їх переробки в шлунково-кишковому тракті. Існує кілька різновидів даного продукту.види протеїну

Слід зазначити, що всі види протеїну так чи інакше корисні для людей займаються фітнесом або будь-яким силовим спортом. Вони поділяються, як правило, за ознакою походження, тобто з того виду харчового продукту, з якого були вилучені. виділяють такі види білка, як сироватковий, яєчний, соєвий, молочний і казеїн. Всі вони мають як свої переваги один перед одним, так і недоліки. На спортивних ринках можна придбати такі види протеїну і окремо, і в суміші певних співвідношень. Найголовніше, щоб кожен знайшов для себе саме той продукт, який більше всіх інших підходить для його організму і дає максимальні результати.протеїни для схуднення



Найбільш популярним видом білкових добавок на сьогодні є сироватковий протеїн, який має три основні різновиди - це концентрат, ізолят і гідролізат. Перший з них відноситься до не дуже якісного продукту, але зате він більш доступний для широкого загалу населення за ціною. Другий має кращі властивості і ціною, третій - найкращий з можливих і по засвоєнню і за результативністю, але дуже дорогий, і головне - він містить всі важливі для спортсмена амінокислоти. Спортивне харчування цього типу найчастіше пропонується споживачеві у вигляді суміші в певних пропорціях всіх трьох компонентів.



Яєчний білок є саме тією добавкою, яка як не можна краще підходить за складом для людей, що зазнають регулярні фізичні навантаження в тренажерному залі. Якщо говорити про його основних корисних властивостях, то він краще за інших допомагає в рішенні проблем, пов`язаних з спаленням жиру. Саме ці протеїни для схуднення допомагають людям досягти в короткі терміни основних тренувальних завдань що стосуються підтяжки мускулатури, зменшення обсяг тіла і позбавлення від надлишкової маси тіла.амінокислоти спортивне харчування

Такий білок, як казеїн, є ще одним різновидом цих продуктів. Він примітний тим, що має тривалий період засвоєння, що на довгий час забезпечує організм надходженням амінокислот з кишечника в кровотік. Таким чином, головні види протеїну розрізняються між собою складом, що в першу чергу впливає на сферу їх застосування. Наприклад, сироватковий застосовують перед і після тренування, молочний і казеїн - перед сном, яєчний - для схуднення і т. Д.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Поділися, будь ласка статтю
всього голосів: 190
Увага, тільки СЬОГОДНІ!